Skrót , aby zwiększyć plemników Volume

niską liczbę plemników , lub sub - optymalną objętość nasienia , może byćciosem dla pary nadzieję wyobrazić sobie dziecko i mieć zdrową ciążę . Męskie ciało ma naturalną zdolność do utrzymania produkcji spermy i pracy . Jest to pierwszy ( i często jedynym ) kierunku należy postępować , jeśli już powiedział Twój jest bardziej skąpe niż powinno być. Bokserki vs Majtki

odwieczna kwestia bokserów porównaniu majtek ma uzasadniony kąt reprodukcyjnego . Według WebMD ,prosta zmiana w bieliźnie mężczyzny mogą korzystać jego spermy . Jądra muszą być chłodniejsze niż reszta ciała do produkcji plemników , które mają być w najlepszym , wybierając bokserki pomoże zachować je przed przegrzaniem. Plemników trwa około 10 tygodni , aby rozwijać , więc pamiętaj , aby przełącznik dużym wyprzedzeniem planach zajścia w ciążę .
Witaminy

Kilka witaminy są uważane zwiększyć liczbę plemników , według BabyHopes.com . Trzy najważniejsze są witaminy C, E i B12 . Cynk i selen są inne dodatki , aby spróbować , jak mogą pomóc motoryki ( ruchu) , jak i ilości. Imperium Zmniejsz Toksyny

wyeliminować lub znacznie ograniczyć dowolnego alkoholu . Nielegalne narkotyki powinny być przerwane , a także niektórych over-the -counter leków i recept , które mogą upośledzać płodność , skonsultować się z lekarzem na temat leków , których należy unikać . Nie używać tytoniu - nie tylko może zmniejszyć spermy , może również zakłócać DNA plemników , co może wpłynąć na wzrost gospodarczy , a także może zwiększyć szanse dziecka na rozwój raka . Omijać codziennych toksyn też, takich jak substancje chemiczne w miejscu pracy lub w domu.
Diety i zmiany stylu życia

utrzymanie optymalnej masy ciała , podczas gdy staramy się o dziecko , jako nadmiar tkanki tłuszczowej może zakłócać hormonów rozrodczych , według MayoClinic.com . Zdrowa dieta jest również ważne - owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze , która przyczyni się do poprawy stanu zdrowia swojej spermy . Sprawiają, że praca z priorytetem , ale nie przesadzaj , i zachować swoje sesje rowerowych do 30 minut lub mniej (Fotelik do roweru może spowodować wzrost temperatury moszny ) . Imperium