Czy w ciąży można jeść orzeszki ziemne?

Tak, ogólnie uważa się, że spożywanie orzeszków ziemnych w czasie ciąży jest bezpieczne.

Orzeszki ziemne są dobrym źródłem białka roślinnego, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów, które mogą przynieść korzyści zarówno matce, jak i rozwijającemu się dziecku. W przeszłości niektórzy eksperci doradzali kobietom w ciąży, aby unikały orzeszków ziemnych i produktów zawierających orzeszki ziemne ze względu na ryzyko wystąpienia alergii. Jednakże aktualne badania sugerują, że unikanie orzeszków ziemnych w czasie ciąży nie zmniejsza ryzyka alergii u dziecka.

Jeśli Ty lub Twój partner nie cierpicie na alergię na orzeszki ziemne, nie ma potrzeby unikania ich w czasie ciąży. Spożywaj je z umiarem w ramach zbilansowanej i zróżnicowanej diety.