Jak rzucić palenie w czasie ciąży
Rzucenie palenia w czasie ciąży to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego dziecka i swojego. Jeśli palisz w czasie ciąży, zwiększa to ryzyko wystąpienia szeregu poważnych problemów zdrowotnych, w tym:- Poronienie
- Przedwczesny poród
- Niska masa urodzeniowa
- SIDS (zespół nagłej śmierci łóżeczkowej)
- Trudności w uczeniu się
- Problemy behawioralne
- Astma dziecięca
Jeśli masz trudności z rzuceniem palenia, oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:
- Ustal datę rzucenia palenia i trzymaj się jej.
- Powiedz swoim przyjaciołom, rodzinie i lekarzowi, że rezygnujesz, aby mogli Cię wesprzeć.
- Znajdź grupę wsparcia lub forum internetowe, na którym możesz nawiązać kontakt z innymi kobietami, które rzucają palenie.
- Unikaj miejsc, w których możesz palić, takich jak bary i kluby.
- Zajmij ręce zdrowymi zajęciami.
- Wypróbuj nikotynową terapię zastępczą, taką jak guma, pastylki do ssania lub plastry.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach, które pomogą Ci rzucić palenie.
Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale możliwe. Stosując się do tych wskazówek, możesz zwiększyć swoje szanse na sukces.
