Czy przybierasz na wadze w pierwszej ciąży?

W pierwszym trymestrze ciąży wiele kobiet doświadcza zmian w apetycie, prowadzących do zwiększenia lub zmniejszenia spożycia pokarmu. Zmiany te można przypisać wczesnym objawom ciąży, takim jak poranne mdłości lub niechęć do jedzenia. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety na tym etapie nie przybierają znacząco na wadze.

Przyrost masy ciała w czasie ciąży jest zazwyczaj najbardziej widoczny w drugim i trzecim trymestrze ciąży, gdy dziecko rośnie, a ciało przechodzi różne zmiany, aby podtrzymać ciążę. Zalecany przyrost masy ciała dla zdrowej kobiety w ciąży różni się w zależności od jej masy ciała przed ciążą i wskaźnika masy ciała (BMI).

Oto ogólne wytyczne dotyczące zdrowego przyrostu masy ciała w czasie ciąży, zgodnie z zaleceniami Instytutu Medycyny (IOM):

1. Niedowaga (BMI <18,5):12,5-18 kilogramów (28-40 funtów)

2. Normalna waga (BMI 18,5-24,9):11,5-16 kilogramów (25-35 funtów)

3. Nadwaga (BMI 25-29,9):7-11,5 kilograma (15-25 funtów)

4. Otyłość (BMI ≥ 30):5-9 kilogramów (11-20 funtów)

Należy pamiętać, że są to tylko wytyczne i rzeczywisty przyrost masy ciała może się różnić w zależności od kobiety. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać spersonalizowane wskazówki dotyczące przyrostu masy ciała w czasie ciąży.