Ile gotowanych krewetek można jeść w ciąży?

Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie gotowanych krewetek w czasie ciąży jest bezpieczne, ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę następujące kwestie:

- Poziomy rtęci :Krewetki mogą zawierać niski poziom rtęci, która może być szkodliwa dla płodu, jeśli jest spożywana w dużych ilościach. Jednakże ilość rtęci w krewetkach jest ogólnie uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży, jeśli jest spożywana w umiarkowanych ilościach.

- Bezpieczeństwo żywności :Podobnie jak w przypadku wszystkich owoców morza, krewetki należy dokładnie gotować, aby zmniejszyć ryzyko chorób przenoszonych przez żywność. Krewetki należy gotować do temperatury wewnętrznej 145°F (63°C), mierzonej termometrem spożywczym.

- Reakcje alergiczne :Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na krewetki lub inne rodzaje skorupiaków. Jeśli masz alergię na skorupiaki, ważne jest, aby unikać jedzenia krewetek.

Ogólnie zaleca się, aby kobiety w ciąży spożywały 2-3 porcje owoców morza tygodniowo. Za porcję owoców morza uważa się około 113 gramów gotowanej ryby lub skorupiaków. Tę ilość owoców morza można rozłożyć na kilka mniejszych posiłków lub przekąsek w ciągu tygodnia.