Ile należy ćwiczyć w czasie ciąży?
- Aktywność aerobowa o umiarkowanej intensywności (taka jak szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze itp.):
- 150 minut (2 godziny i 30 minut) tygodniowo, rozłożone na co najmniej 3 dni.
- Każda sesja powinna trwać co najmniej 10 minut.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie angażujące wszystkie główne grupy mięśni (w tym plecy, nogi, brzuch, ramiona, barki i mięśnie dna miednicy) powinny być wykonywane co najmniej 2 dni w tygodniu.
* Czy douching jest niebezpieczny w czasie ciąży i jaki wpływ ma na dziecko?
* Jakie jest uzasadnienie liczenia podczas cięcia cesarskiego?
Ciąża i zdrowie
- Czy uprawianie seksu w czasie ciąży jest bezpieczne?
- Jesteś w 3 miesiącu ciąży, ale dopiero teraz dowiedziałaś się, że piłaś, a palenie poważnie zaszkodziło dziecku?
- Na jakim etapie ciąży uderzenie w brzuch może spowodować poronienie?
- Dlaczego czarne matki są bardziej narażone na poronienie?
- Co się zdarzyło w Powołanie pierwszej położnej
- Rozstania w ciąży?
