Jestem w kilku tygodniach ciąży i już masz bardzo silne poranne mdłości. Czy ktoś może powiedzieć, co zrobił lub zastosował, co naprawdę pomogło?

Oto kilka wskazówek i środków, które mogą pomóc złagodzić poranne mdłości:

1. Dbaj o nawodnienie:

- Pij dużo płynów, zwłaszcza wody, aby zapobiec odwodnieniu.

2. Imbir i mięta:

- Spożywaj imbir w różnych postaciach, takich jak herbata imbirowa, cukierki imbirowe lub napoje na bazie imbiru. Wiadomo również, że mięta pomaga na nudności.

3. Zrównoważona dieta:

- Jedz małe, ale częste posiłki w ciągu dnia zamiast dużych i ciężkich posiłków. Uwzględnij produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka.

4.Witamina B6:

- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy przyjmowanie suplementów witaminy B6 może pomóc złagodzić objawy.

5. Unikaj pokarmów wyzwalających:

- Zidentyfikuj i unikaj pokarmów lub zapachów wywołujących nudności.

6. Świeże powietrze:

- Wybierz się na spacer lub spędź czas na świeżym powietrzu, aby złagodzić nudności.

7. Akupunktura lub akupresura:

- Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, czy te alternatywne terapie mogą pomóc złagodzić poranne mdłości.

8. Reszta:

- Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu i odpoczynku, aby zmniejszyć zmęczenie i intensywność objawów.

9. Leki dostępne bez recepty:

- Niektóre leki dostępne bez recepty, takie jak leki przeciwhistaminowe lub leki zobojętniające, mogą przynieść ulgę. Przed zażyciem jakiegokolwiek leku skonsultuj się z lekarzem.

10. Po jedzeniu pozostań w pozycji pionowej:

- Staraj się pozostać w pozycji pionowej przez co najmniej 30 minut po jedzeniu, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia objawów.

*Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowych środków lub leków, aby upewnić się, że są one bezpieczne dla Ciebie w czasie ciąży *.