Przytyłam 8 funtów w 13 tygodniu ciąży, czy to źle?

Należy pamiętać, że ciąża każdej kobiety jest inna, a ilość przyrostu masy ciała w czasie ciąży może się różnić w zależności od kobiety. Średnia masa ciała przybrana w czasie ciąży wynosi od 25 do 35 funtów, ale niektóre kobiety mogą przybierać mniej lub więcej. Ogólnie rzecz biorąc, uważa się za bezpieczne przybieranie na wadze około 1 funta tygodniowo w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Jeśli jednak niepokoją Cię przyrosty masy ciała, zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem. Pomogą Ci ocenić Twoją indywidualną sytuację i upewnić się, że jesteś na dobrej drodze do zdrowej ciąży. Oto kilka wskazówek, jak zdrowo przybrać na wadze w czasie ciąży:Stosuj zdrową dietę zawierającą dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Wybieraj chude źródła białka, takie jak ryby, kurczak i fasola. Ogranicz spożycie niezdrowych tłuszczów, takich jak tłuszcze nasycone i trans. Pij dużo wody. Ćwicz regularnie, za zgodą lekarza.