Kiedy jest najlepszy dzień na seks, aby uniknąć ciąży i jak uniknąć owulacji?

Najlepszym dniem na uprawianie seksu w celu uniknięcia ciąży jest „okno niepłodne” cyklu miesiączkowego. Jest to pora miesiąca, w której prawdopodobieństwo owulacji jest najmniejsze, a tym samym najmniejsze prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Okno niepłodne zwykle występuje pomiędzy 8. a 19. dniem cyklu miesiączkowego, licząc od pierwszego dnia miesiączki.

Należy jednak pamiętać, że okno niepłodne nie jest niezawodną metodą kontroli urodzeń. Nadal istnieje niewielka szansa, że ​​w tym czasie może nastąpić owulacja i w związku z tym zajście w ciążę. Jeśli starasz się uniknąć ciąży, ważne jest, aby stosować niezawodną metodę antykoncepcji, taką jak prezerwatywy, pigułki antykoncepcyjne lub wkładka wewnątrzmaciczna (IUD).

Oto kilka wskazówek dotyczących śledzenia okresu owulacji:

* Zwróć uwagę na swój cykl menstruacyjny. Długość cyklu miesiączkowego może się różnić w zależności od kobiety, ale zazwyczaj wynosi od 28 do 35 dni. Owulacja występuje zwykle około 14 dni przed rozpoczęciem okresu.

* Śledź temperaturę ciała. Podczas owulacji temperatura ciała nieznacznie wzrasta. Możesz monitorować swoją temperaturę, mierząc ją rano, zanim wstaniesz z łóżka. Wzrost temperatury o 0,2 do 0,5 stopnia Fahrenheita (0,1 do 0,3 stopnia Celsjusza) może wskazywać, że masz owulację.

* Użyj zestawu do przewidywania owulacji. Zestawy do przewidywania owulacji mierzą poziom hormonu luteinizującego (LH) w moczu. Poziom LH wzrasta tuż przed owulacją. Możesz użyć zestawu do przewidywania owulacji, aby przewidzieć, kiedy najprawdopodobniej wystąpi owulacja.

* Monitoruj śluz szyjkowy. Śluz szyjkowy zmienia konsystencję podczas cyklu menstruacyjnego. Na początku cyklu jest zwykle gęsty i lepki, ale w miarę zbliżania się owulacji staje się cieńszy i wyraźniejszy. Kiedy śluz szyjkowy jest rzadki i przezroczysty, jest to znak, że jesteś płodna.

Jeśli starasz się zajść w ciążę, ważne jest, aby uprawiać seks w okresie płodnym. Jest to pora miesiąca, w której jest największe prawdopodobieństwo owulacji i tym samym największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.