Co mogę podjąć , aby zwiększyć plemników Mobilność

? Mobilność plemników Odpowiednie jest niezbędne do reprodukcji . Zgodnie z Mayo Clinic , jeśli więcej niż połowa twojej spermy są wolno poruszających się , mogą wystąpić problemy z płodnością . Jeśli napotykasz bezpłodność z powodu niskiej mobilności plemników , może się okazać, że specyficzne , łatwo znaleźć suplementy mogą pomóc w zwiększaniu mobilności plemników jest . Niektóre z tych suplementów będzie również zwiększyć liczbę plemników i ogólną sprawność seksualną . Suplementy do rozważenia

jakość plemników jest często mierzona przez jego mobilności , a także jego ogólną liczbą . Oprócz tego, że w stanie szybko ruszyć do przodu , sperma musi strawić tkankę otaczającą komórki jajowej do zapłodnienia komórki jajowej . Mobilność jest wpływ kształtu plemnika i jak szybko może się poruszać . Twoja sperma normalnie iść do przodu przez biczowanie ogonami tam iz powrotem; jednak czasem spermę aglutynacji - lub zbicie razem spermy - może wystąpić . Sperma aglutynacji ma się naturalnie , nawet u mężczyzn z prawidłową mobilność plemników , ale to nie powinno występować w więcej niż jednej czwartej nasienia mężczyzny.

Prawidłowe odżywianie może pomóc zmniejszyć ryzyko aglutynacji nasienia i zwiększyć ruchliwość plemników jest . Marilyn Shannon , autor " płodności, cykle i Żywienia , " mówi żony mężczyzn, którzy doświadczają bezpłodności w wyniku aglutynacji plemników poczętego w ciągu 60 dni od włączenia witaminy C w diecie . Kobiety wziął również witaminę C , jak również. Dla maksymalnej korzyści , wziąć 1000 mg witaminy C dziennie . Witamina C również zwiększyć ogólną liczbę plemników . Badacze doszli do wniosku , że produkcja testosteronu jest zależne od witaminy C.

Kolejnym odżywczy niezbędny do produkcji testosteronu jest cynk; Może to również pomóc poprawić swój popęd seksualny , poprawić motorykę i zwiększyć liczbę plemników . Weź 50 mg cynku dziennie. W normalnym człowieka najwyższe koncentratów cynku naturalnie w spermie i prostaty , więc nawetłagodne niedobór może przyczyniać się do problemów płodności.
Celu poprawy funkcji gruczołów podjąć niezbędne kwasy tłuszczowe, w regularnych odstępach . Weź jedną łyżkę oleju lnianego dziennie. Znajdź niezbędnych kwasów tłuszczowych w olejach krokosza barwierskiego i soi , zbyt .

Weź 200 mcg selenu codziennie , zbyt . Shannon mówi, żeniedobór selenu przyczynia się do nieruchomej plemników z ogonami niestabilnych , które rozkładają się . Ponieważ znajdują się duże ilości selenu w swojej spermy , przy każdym wytrysku , trzeba uzupełnić tego składnika. Dla większości ludzi , proces ten dzieje się naturalnie , ale jeśli doświadczają niepłodności , konieczne może być uzupełnienie selenem . Mayo Clinic mówi także, aby upewnić się, bierzesz multiwitaminowy , jak wielu wielu witamin dla mężczyzn zawierają selen, cynk , a nawet kwas foliowy .