Jak Zablokować testosteron

Testosteron jest hormonem w organizmie , które mogą mieć wpływ na masę mięśni, gęstość kości , pamięć, tkanki tłuszczowej, popęd płciowy , spermy i czerwonych krwinek , zgodnie z Mayo Clinic . W wieku 30 i 40 lat, na naturalną zdolność organizmu do produkcji testosteronu zaczyna spadać . Oprócz wieku , istnieje wiele innych naturalnych sposobów zmniejszania ilości testosteronu do produces.Things ciała trzeba
zielonej herbaty Obrazów sojowym Obrazów warzywa
węglowodanów Obrazów Sugars

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmiana diety może mieć wpływ na powstrzymującego ilości testosteronu produkuje twoje ciało . Dieta wegetariańska powoduje spadek produkcji testosteronu . Białka i mięsa pozwoliorganizmowi produkować więcej testosteronu , ponieważ stymuluje organizmu hormony , które regulują wydzielanie testosteronu; eliminując białko będzie mieć odwrotny skutek . Dobre tłuszcze , takie jak kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , są również zalecane , aby zwiększyć poziom testosteronu , więc tłuszcze eliminując również utrudniają produkcję testosteronu . Spożywać więcej węglowodanów i cukrów prostych , które podniesie poziom cukru we krwi , a tym samym mieć negatywny wpływ na ilość testosteronuciało produkuje .
2

Nie należy wykonywać , lub przeciwnie , nadmierne ćwiczenia, aby obniżyć poziom testosteronu produkcyjnej. Albobrak ruchu lub wykonywania na dłużej niż 45 minut w czasie, może spowodować poziom kortyzolu w organizmie wzrasta, co powoduje naturalną produkcję testosteronu , aby zmniejszyć .
3

Nie udało się dbać o ciała . Brak dobrego snu , co najmniej osiem godzin na dobę dla dorosłych , spowoduje, że ogólny stan zdrowia psychicznego , aby zmniejszyć pozwalając hormonów stresu , takich jak adrenalina i kortyzol , aby wprowadzić organizm , utrudniając produkcję testosteronu . Podobnie , stresujące sytuacje będą miały ten sam efekt poprzez uwalnianie hormonów stresu .
4

Nie bierz witaminy , ponieważ pomagają regulować naturalne funkcje organizmu . Osoby o odpowiednich spożycia witamin należy oczekiwać , aby lepiej spać i mają podwyższony poziom testosteronu .
5

Pij zielona herbata, soja , zioła lub sterydy hamują produkcję testosteronu . Suplementy ziołowe , takie jak herbata zielona , soi lub polifenoli mogą hamować wytwarzanie testosteronu. Sterydy będzie mieć długotrwały negatywny wpływ na zdolność organizmu do produkcji testosteronu .