Pokarmy , które obniżają poziom testosteronu
Często słyszymy informacje o podniesienie poziomu testosteronu , ale niektórzy ludzie chcieliby , aby obniżyć poziom testosteronu . O wysoki poziom testosteronu może czasem wytłumaczyć utratę włosów . Możesz mieć inne powody, musisz obniżyć poziom testosteronu , ale należy upewnić się, że jest towłaściwy krok i zrobić tylko z zalecenia lekarza. Sojowego
Według dr Kaayla T. Daniel , białko sojowe obniża poziom testosteronu u mężczyzn . Daniel jestcertyfikowany dietetyk kliniczny z dr w dziedzinie nauk żywieniowych i terapii anti-aging , a także autor " The Whole Soy Story ". Soja ma negatywny wpływ na kobiety, które skarżą się na zmęczenie podczas jedzenia i picia . U kobiet , soja jest również związany z depresją , wypadanie włosów , słabe skóry oraz zmniejszenie popędu seksualnego , według Daniela. To O.K. dla zdrowych osób do spożywania niewielkich ilości soi w ciągu tygodnia .
Najlepszy wybór dla osób, które starają się dodać białka w ich diecie jest użycie serwatka w proszku .
Zmniejszyć spożycie białka zwierząt i inne Testosteron - budowlane Foods
na drodze do zmniejszenia testosteronu jest zmniejszenie spożycia białka zwierzęcego . Przykłady białka zwierzęcego zawierają mięso, mleko i produkty mleczne , jaja, mięso, drób i ryby . Pobyt z dala od tych środków jestmurowany sposób, aby zmniejszyć poziom testosteronu . Żywność z cynku , takie jak ostrygi , także budować testosteronu . Wołowina i inne mięsa czerwonego są pełne i cynku , a także łatwiej wchłaniane do organizmu . Orzechy i ziarna naturalnie zwiększyć poziom testosteronu , więc pobyt z dala od tego typu żywności jest mądry , próbując zmniejszyć poziom testosteronu .
Alkohol , Lukrecja , tytoń , marihuana
alkoholu może również zmniejszyć poziom testosteronu w organizmie, lecz nie jest tozalecane trasy w celu obniżania poziomu testosteronu . Zamiast tego, spróbuj użyć lukrecji . Korzeń lukrecji jest dostępny w postaci dodatku i jest bardzo skuteczny w zmniejszaniu poziomu testosteronu . Ponieważ wysokie poziomy lukrecji może mieć negatywny wpływ na zdrowie , ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do podjęcia lukrecji suplementy roota . Inne reduktory naturalnego testosteronu obejmują marihuany i tytoniu , ale znowu , są one bardzo odradzane , a niektóre z konsekwencji zdrowotnych stosowania takich produktów są gorsze niż mieć wyższy poziom testosteronu . Porozmawiać z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek poważnych zmian i dowiedzieć się dokładnie to, co można zrobić, aby niższe poziomy naturalnie i bezpiecznie .
