Żywność , aby pomóc Gruczoł krokowy
Gruczoł krokowy reprodukcyjnego , które otacza cewkę moczową męską . Zgodnie z wiekiem mężczyzn ,prostaty powiększa i może powodować nieprzyjemne problemy układu moczowego . Po wieku 50 lat , jeden z dwóch mężczyzn zgłosić pewne objawy prostaty . Rak prostaty jestdrugą najczęstszą przyczyną zgonów wśród mężczyzn w USA . Zapalenie gruczołu krokowego zapalenie gruczołu krokowego , zwykle spowodowanego przez bakterie . Łagodny przerost prostaty jestnajczęstszym problemem u starszych mężczyzn . Prostaty zdrowia jest związana z kilkoma czynnikami dietetycznymi . Niedobór cynku walczyć
Jedz pokarmy bogate w cynk . Według badania 2009 w Oregon State University , " stężenie cynku w prostacie są wyjątkowo wysokie, ale są znacznie spadła z rakiem prostaty . Badania sugerują , że zwiększenie cynku w prostaty może byćpotencjalną strategię terapeutyczną . " Zalecana dzienna dawka cynku wynosi 15 miligramów .; większość ludzi , którzy jedzą "dobre" diety dostać 8 do 10 mg na dobę . Jeden do czterech uncji nasion dyni cynk dostarcza odpowiedniego odżywienia . Inne pokarmy , które są bogate w cynk są grzyby , szpinak, nasiona słonecznika , drożdże piwne i produkty pełnoziarniste , takie jak brązowy ryż, proso i quinoa .
Jeść owoce , zwłaszcza czerwone
Świeże owoce zawiera naturalny cukier zwany fruktozą , który chroni komórki przed rakiem prostaty . Badania Harvard Medical School stwierdził , że " Wysokie spożycie fruktozy było związane z niższym ryzykiem zaawansowanego raka prostaty . " Mają dużo pomidorów na lunch i kolację . Likopen jestsubstancją odpowiedzialną za czerwonego koloru pomidorów i innych owoców. Jest on związany z niższym ryzykiem raka prostaty. Czysty niesłodzony sok żurawinowy jest również korzystne w celu zapobiegania zakażeniom dróg moczowych związane z powiększeniem gruczołu krokowego u niektórych mężczyzn i sok z granatu ma antyoksydanty hamujące raka . Pozostałe owoce , takie jak jagody i kantalupa i warzyw , takich jak brokuły są rakowe Strażacy . Przyprawy kurkumy ma właściwości przeciwzapalne , które są pomocne dla gruczołu krokowego .
Jedz ryby i soi , a nie mięso i mleko
grypa dzikiego i wodzie ryby, takie jak łosoś zawierają najbardziej omega -3, niezbędne kwasy tłuszczowe, które są związane z korzyścią dla zdrowia. Canadian badaniu stwierdzono , że " Diety dla ryb wydają się być związane z mniejszym ryzykiem wykrywania raka prostaty i diety mięsa wydają się być związane z potrójną zwiększonego ryzyka raka prostaty. " Wapnia, w produktach mleczarskich także wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka prostaty . Znaleziono w tofu, tempeh , mleko sojowe i izoflawony edamame dodane do przeciwutleniaczy w zielonej herbaty sojowe są uważane za odpowiedzialne za mniejszą częstość występowania problemów prostaty w japońskich mężczyzn . Sojowego zapewnia progesteronu na bazie roślin , które mogą zrównoważyć hormonów męskich , aby zapobiec powiększenie prostaty.
