Objawy niedoboru magnezu u dzieci

Magnez jest niezbędnym składnikiem odżywczym , który jest potrzebny w organizmie do produkcji i transportu energii , regulują ciśnienie krwi , wytwarzają białka , a do umowy i rozluźnić mięśnie . Magnez jest również ważne dla zdrowego układu odpornościowego. Według Amerykańskiego Towarzystwa cukrzycowej , niedoboru magnezu również wiązano ze zwiększoną odpornością na insulinę u dzieci. INational Library of Medicine USA przyznaje , że " Niedobór magnezu u dzieci z ADHD występuje częściej niż u zdrowych dzieci . " Zalecane Dzienne Spożycie magnezu

Zalecana dzienna dawka magnezu dla dzieci 02:59 lat wynosi 80 miligramów ( mg ); 130 mg dla dzieci 07:56 letnimi; 240 mg dla dzieci w dziewięciu na trzynaście -letni; i młodzieży w wieku od 14 do 18 , 360 mg dla dziewcząt i 410 mg dla chłopców.
Objawy

Wczesne objawy niedoboru magnezu w dzieci mogą obejmować bezsenność , drażliwość , apatia , brak apetytu, problemy z pamięcią , trudności w nauce , senność , osłabienie mięśni , nadpobudliwość i zamieszanie . Poważniejsze objawy niedoboru magnezu to szybkie bicie serca , skurcze mięśni , halucynacje, odrętwienie i delirium .
Zapobieganie

najlepszy sposób , aby zapobiec niedoborom magnezu w dzieci jest karmić je dobrze zbilansowanej diety , która zawiera dużo ciemnozielonych warzywach liściastych , takich jak szpinak , jak te rodzaje warzyw zapewnić najlepsze źródła magnezu . Inne pokarmy , które są bogate w magnez to całe ziarna, nasiona dyni , ziemniaki ze skórą, orzechy, ziarna , rośliny strączkowe , soja , awokado, suszone morele , banany, płatki owsiane i zioła , takie jak bazylia, koperek chwastów i szałwii .

Leczenie

lekarz może sprawdzić poziom magnezu we krwi w celu określenia, czy dziecko cierpi na niedobór magnezu . Jeślidziecko jest niedobór tego minerału ,lekarz może zalecić zwiększenie jej spożycie pokarmów bogatych w magnez , lub jej uzupełnienie diety suplementami . Jeśli poziom magnezu jest znacznie niski ,kroplówka magnezu mogą być podawane przez lekarza , aby przywrócić normalny poziom magnezu .
Ostrzeżenie

Chociaż suplementy magnezu są łatwo dostępne w sklepach , za dużo tego minerału może być toksyczny , w bardzo dużych dawkach może być śmiertelne dla dzieci . Nigdy nie dać suplementy magnezu dziecko bez konsultacji z pediatrą .