Jakie są korzyści obwodu treningi dla osób starszych ?
Treningi Schematy są procedury , które łączą w sobie kilka ćwiczeń cardiovascular- i odporność - szkoleniowych . Treningi obwodu ma wiele korzyści zdrowotnych dla osób starszych , w tym zmniejszenie objawów chorób , takich jak cukrzyca i zmniejsza ryzyko upadków . Opis treningi Schematy obejmować sześć do 15 różnych stacji . Po zakończeniu każdej stacji , można odpocząć od 30 do 90 sekund. Stacje obejmują ćwiczenia układu krążenia, takie jak skakanka i wytrzymałość i odporność na ćwiczenia , takie jak podnoszenie ciężarów czy rzucanie piłką lekarską . Treningi obwodu są czasami umieszczone w kręgu , co dajetreningi swoją nazwę .
Zmniejszenie objawów choroby
Trening obwodowy , który obejmuje trening siłowy pomaga zmniejszyć objawy wielu choroby powszechne w starszych , takich jak osteoporoza , cukrzyca, artretyzm , otyłość , depresja i ból pleców .
Zdrowie Korzyści
Układ zwiększa również szkolenia gęstości kości , zmniejsza ryzyko chorób serca , zwiększa równowagę , zmniejsza ryzyko upadków , pomaga seniorów utrzymać swoją wagę , poprawia jakość snu i podnosi pewność siebie i poczucie własnej wartości . Foto Foto Foto ostrzegawczy
Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń , zwłaszcza jeśli masz chorobę przewlekłą , takich jak zapalenie stawów czy cukrzyca .
Następny artykuł:Ostateczna Wydatki Informacja dla osób starszych
Poprzedni artykuł:Jak porównać zmotoryzowanych ceny dla wózka inwalidzkiego
Seniorzy Zdrowie
- Jak Get Strong Po 50
- Standardów opieki dla dorosłych Foster Care Homes w Michigan
- Umysłowe Zajęcia dla osób starszych
- Jak wybrać Walkers
- Atrakcje dla pacjentów z chorobą Alzheimera
- Jak promować zdrowy styl życia , aby zapobiec fizjologiczne oznaki starzenia
- Niezależne codziennych czynności oceny
- Starszy Ochrona zasobów