A co jeśli twoja narcystyczna matka będzie niepokoić siostrę?
- Pomóż swojej siostrze wyznaczyć jasne granice wobec narcystycznej matki. Oznacza to ustalenie ograniczeń dotyczących ilości czasu, jaki spędzają razem, częstotliwości komunikowania się i niedozwolonych tematów.
- Zachęć ją, aby ćwiczyła asertywność i mówiła „nie”, jeśli to konieczne.
- Naucz ją, aby nie internalizowała krytyki matki i postrzegała ją jako odzwierciedlenie własnych problemów matki, a nie jej wartości.
2) Zapewnij wsparcie emocjonalne
- Bądź przy swojej siostrze, aby mogła z nią porozmawiać i przetworzyć jej uczucia.
- Słuchaj bez osądzania i oferuj potwierdzenie jej doświadczeń.
- Pomóż jej rozpoznać narcystyczne wzorce i taktyki, których używa jej matka, oraz opracować strategie radzenia sobie z nimi.
3) Zachęcaj do dbania o siebie
- Przypomnij swojej siostrze, żeby dbała o siebie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.
- Zachęcaj ją do angażowania się w zajęcia, które sprawiają, że czuje się dobrze i pomagają budować poczucie własnej wartości.
- Pomóż jej wyznaczyć cele i pracować nad pozytywną przyszłością.
4) Poszukaj profesjonalnej pomocy
- Jeśli Twoja siostra nie może sobie poradzić z tą sytuacją, zachęć ją, aby poszła na terapię.
- Terapeuta może pomóc jej przetworzyć emocje, rozwinąć zdrowe mechanizmy radzenia sobie i zbudować odporność.
5) Utwórz sieć wsparcia
- Pomóż swojej siostrze zbudować sieć wsparcia składającą się z przyjaciół, rodziny lub grupy wsparcia, którzy rozumieją, przez co przechodzi i mogą zapewnić jej zachętę.
- Zachęć ją, aby pozostawała w kontakcie z ludźmi, którzy wywierają pozytywny wpływ na jej życie.
