Jak zatrzymać apetyt na alkoholu

Choć uczenie się, jak powstrzymać apetyt Alkohol nie jest łatwe , jego wciążważny pierwszy krok do odzyskania alkoholików uszenie rzucić picie . Apetyt może być intensywne i występują jakociało reaguje na wycofanie z alkoholem w systemie. Pragnienia są różne dla każdego człowieka i każdy człowiek może zdecydować, jaka kombinacja diety, ćwiczeń, i radzenia sobie prace mechanizmu. Instrukcje
1

Wykorzystanie mechanizmów radzenia sobie , jak słówek lub medytacji złagodzić swój umysł z dala od głodu . Odwracać się, gdy pragniesz się napić , dzwoniąc wspierającego przyjaciela lub wykonując prace domowe . Utrzymując umysł zajęte jest ważne, gdy jesteś w środku pragnienia . Przypomnij sobie, dlaczego to rzucić i powtórzyć te pozytywne cechy do siebie .
2

poćwiczyć . Zwiększenie aktywności fizycznej uwalnia naturalne endorfiny , które dają mózgowi poczucienaturalne wysokie i pomogąumysł mniej skupić się na pragnienia. Poćwiczyć z przyjacielem jeśli pominąć aspekt społeczny picia. Planowanie treningu w czasach , kiedy używane do picia może pomóc odwrócić ciało , zmniejszyć apetyt i poprawić ogólny stan zdrowia .
3

Jedz zdrowiej . Gdyciało przechodzi przez wypłat potrzebuje wsparcia odżywczych w celu uzupełnienia braków w wyniku poprzedniego spożycia alkoholu . Według Pokoju Organizacji Zdrowia , którzy unikać fast foodów i jedzenia zdrowej żywności, są trzy razy bardziej narażone na pozostanie trzeźwy podczas wyjść z alkoholizmu . Jedz dużo owoców i warzyw. Pobyt uwodniony i pić zalecane osiem szklanek wody dziennie.