Jak radzić sobie z uzależnieniem bez Profesjonalna Pomoc

Po polegać na substancji lub działalności , aby działać , prawdopodobnie do czynienia z uzależnieniem . Uzależnienie może przejąć swoje życie i zniszczyć relacje. Profesjonalna pomoc jestnajlepszym sposobem radzenia sobie z uzależnieniem , ale jeśli nie jest toopcja dla Ciebie , istnieją alternatywy , które pomogą Ci przezwyciężyć uzależnienie dla good.Things musisz
Księgę Obrazów Pen

Pokaż więcej Instrukcje
1

Potwierdź , że masz uzależnienia i potrzebujesz pomocy , aby je przezwyciężyć . Próbuję rzucić nałóg dla dobra kogoś innego ( a nie dla własnego dobrego samopoczucia ) sprawi , że trudniej jest osiągnąć swój cel .
2

Zapisz się różne rzeczy , które powodują do zwrócić się do swojego nałogu . Uzależnienia są często stosowane w celu uniknięcia problemu lub lęku. Pomyśl o ostatni raz zwrócił się do swojego nałogu , i napisać , jakie kroki doprowadziły do niego .
3

Dowiedz się, jak radzić sobie z problemami , że przeszkadzam , nie opierając się na swoim nałogu . Czytaj książki , które zajmują się problemami , które powodują , aby zwrócić się do niezdrowych zachowań . Jednym dobrym źródłem jest " siła woli nie wystarczy : Wychodzenie z uzależnień każdego rodzaju, " Arnold Washton dr . i Donna Boundy , MSW .
4

Dołącz do grupy wsparcia . Choć nie jest to profesjonalna pomoc , jest to sposób, aby pozostać odpowiedzialne wobec kogoś innego niż siebie . Może ona również pomóc wiedzieć , że inni przechodzą samych walkach jesteś .
5

Dowiedz się hobby , które można zachować zajęty . Zbyt dużo czasu na biegu jałowym może prowadzić do pokusy .