Jesteś w ciąży z agresywnym mężczyzną, jesteś od dwóch lat, na pewno jest narcyzem, martwisz się, że nie poradzi sobie, jeśli odejdziesz. Co robić?
1. Poszukaj profesjonalnej pomocy:
-Skontaktuj się z infolinią dotyczącą przemocy domowej lub lokalnym schroniskiem dla kobiet. Mogą zapewnić natychmiastowe wsparcie, zasoby i wskazówki.
-Porozmawiaj z terapeutą lub doradcą specjalizującym się w przemocy domowej. Mogą pomóc Ci przetworzyć swoje doświadczenia i opracować mechanizmy radzenia sobie.
2. Utwórz plan bezpieczeństwa:
-Opracuj plan bezpiecznego wyjścia z sytuacji, w której doszło do przemocy, jeśli to konieczne.
-Wskaż bezpieczne miejsca, do których możesz się udać, takie jak dom przyjaciela lub schronienie.
-Trzymaj ważne dokumenty, takie jak dowód osobisty i akt urodzenia, w bezpiecznym miejscu.
3. Udokumentuj nadużycie:
-Prowadź rejestr wszelkich incydentów związanych z nadużyciami, w tym daty, godziny i opisy.
-Zapisz wszelkie dowody, takie jak wiadomości tekstowe, e-maile lub zdjęcia.
4. Zasięgnij porady prawnej:
-Skonsultuj się z prawnikiem, aby poznać swoje prawa i możliwości, w tym uzyskać nakaz ochronny.
-Omów kwestie związane z opieką nad dzieckiem i wsparciem, jeśli zdecydujesz się opuścić związek.
5. Zbuduj sieć wsparcia:
-Skontaktuj się z rodziną, przyjaciółmi i grupami wsparcia, aby uzyskać pomoc emocjonalną i praktyczną.
-Rozważ dołączenie do grupy wsparcia dla kobiet w ciąży, które doświadczają przemocy.
6. Plan na ciążę i poród:
-Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia o ciąży i wszelkich wątpliwościach.
-Zapewnij sobie dostęp do opieki prenatalnej i bezpiecznego środowiska porodowego.
7. Względy finansowe:
-Jeśli jesteś zależny finansowo od swojego partnera, zacznij planować niezależność finansową.
-Przeanalizuj możliwości zatrudnienia, pomocy rządowej lub wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny.
8. Bądź cierpliwy dla siebie:
-Opuszczenie związku, w którym doszło do przemocy, wymaga czasu i odwagi.
-Bądź dla siebie miły i pozwól sobie na przetwarzanie swoich emocji.
9. Zaufaj swojemu instynktowi:
-Zwróć uwagę na swoje przeczucia i rób to, co uważasz za słuszne dla swojego bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia.
10. Wezwij pomoc w sytuacji awaryjnej:
-W przypadku bezpośredniego zagrożenia należy zadzwonić na pogotowie ratunkowe lub na krajową infolinię ds. przemocy domowej pod numer 1-800-799-SAFE (7233).
Pamiętaj, że nie jesteś sam i są ludzie, którzy dbają o Twoje dobro. Ważne jest, aby priorytetowo potraktować swoje bezpieczeństwo i podjąć kroki w celu ochrony siebie i swojego nienarodzonego dziecka.
