Jak uzyskać Sober i walczyć z pragnieniem do picia

Powody rzucić picie alkoholu może być różna, w tym wiele problemów zdrowotnych i osobistych . Gdy zdecydujesz, że jesteś gotowy przestać pić ,trudność zadania będą się różnić . Ustaw swój umysł na swojej bramki , dostać trzeźwy i walczyć z pragnieniem picia. Dzięki niezłomnej determinacji i wsparciu przyjaciół i rodziny , można osiągnąć trzeźwość . Instrukcja
1

ogłaszają plan do przyjaciół i rodziny . Kiedy dzielisz swój plan z innymi, ich świadomość sprawia, że ​​jesteś bardziej odpowiedzialny. Twoi przyjaciele i rodzina może zapewnić wsparcie , jak przestać pić .
2

wyeliminować alkohol w domu . Wylej lub rozdawać je , gdy zdecydujesz , że nie chcesz już pić alkohol . Nie kupuj alkoholu , aby służyć innym, bopokusa może być zbyt trudne do uniknięcia .
3

Trzymaj swój umysł i ręce zajęte . Weź lekcje, uczyć się hobby, dołączyć do zespołu sportowego lub udziału w działaniach , które można zachować zajęty , więc nie przegap alkoholu tyle . Użyj pieniędzy można zaoszczędzić , nie kupując alkohol na sfinansowanie innych działań, które nie wiążą się z alkoholem .
4

unikać okoliczności lub sytuacji, w których można wykorzystać do picia alkoholu . Na przykład , nie spędzić czas w barze , w którym używane do picia . Może trzeba unikać pewnych ludzi , z którymi pił również , chyba że są gotowi pomóc .
5

Dołącz do grupy wsparcia alkoholu . " Anonimowi Alkoholicy " zawiera rozdziały w całych Stanach Zjednoczonych z codziennych spotkań , które mogą zapewnić wsparcie dla osób mających problemy z piciem . Możesz wziąć udział w wielu spotkaniach , jak chcesz , a Twój udział w tej grupie pozostają anonimowi - . Oznacza, że ​​inni ludzie biorący udział w posiedzeniach nie może ujawniać swoje uczestnictwo z kimkolwiek spoza grupy
6

Marka nowych przyjaciół bez picia. Dotrzeć do ludzi można spotkać w klasie , którą podejmują, zespołu sportowego można dołączyć lub innych członków spotkania Anonimowych Alkoholików . By spędzać czas z innymi ludźmi , którzy nie piją , można przenieść swoją uwagę z dala od alkoholu i innych interesów i dążeń .
7

czujnym dla impulsów do picia. Po rzuceniu picia , mogą wystąpić silne wzywa do alkoholu . Te impulsy mogą mieć połączenia do sytuacji , miejsc i ludzi, czy może cię uderzyć bez ostrzeżenia . Kiedy czujesz, że te pragnienia , walczyć z nimi z planem . Mieć przyjaciela możesz zadzwonić o każdej porze dnia i nocy . Często po prostu dotarcie i rozmawiać z kimś, kto cię zna i twoje zmagania może być wystarczający, aby przerwać i powstrzymać chęć podjęcia że pierwszy łyk . Imperium