Młodzieży nawyków spania

Kiedy myślisz o zachowanie spania nastolatek jest , można wyobrazić młodzież jest aż wszystkich godzin nocnych , a potem w łóżku dobrze po południu. Prawda jest taka , że ten stereotyp jest dość dokładne . I chociaż istnieją czynniki biologiczne do uwzględnienia tych nawyków spania , wzorce snu ubogie życie wpływa negatywnie nastolatka . Czynniki społeczne

Choć czynniki społeczne nie są już uważane zagłówną przyczyną snu nastolatka jest , że nadal mają wpływ . Nastolatki często zatrzymać się późno w nocy grając w gry wideo , oglądania telewizji i spotkań z przyjaciółmi . Jak oczekuje nastolatki dostać osiem do dziewięciu godzin snu na dobę , powoduje to ich ciała chce spać w terminie, który może być problem , kiedy trzeba wstać do szkoły .
Czynniki biologiczne

Stwierdzono, żezegar biologiczny zmienia się w okresie dojrzewania . Dobowego lub " codzienne rytmy ", które są utrzymywane przez mózg są zmieniane . Ma to wpływ na nastolatka tak , że zamiast początku czuć się zmęczony całym snem , są one po prostu coraz przypływ energii . Zegar biologiczny został ponownie przewodowy młodzieńczy mózg tak, że są skłonni do późna i spać w każdym rano . Imperium uśpienia Dług

nastolatki są zasypianie tak późno w nocy i budzi się kilka godzin później do szkoły , nie są one uzyskanie odpowiedniego snu , których potrzebują , aby funkcjonować . To tworzy dług snu . Na przykład , coraz dwie godziny mniej snu niż niezbędne w dniach szkolnych mogą tworzyć dług snu 10 godzin . Powoduje to, że twój nastolatek czuć się zmęczony - i nastolatków próbuje " złapać " na ich snu przez spanie w weekendy . Jednakże praktyka ta rzeczywiście rekompensuje rytmy dobowe nawet więcej co stwarza problemy w ciągu tygodnia szkolnego .
Snu Efekty pozbawienia

Brak snu może stworzyć wiele problemów i, co ważne dla nastolatki , prowokować trudności w szkole . Młodzieży , która nie jest wystarczająco dużo snu , na przykład , może mieć problemy z koncentracją , czujesz Moody lub depresji i czuć się mniej czujni. Może to również prowadzić do niebezpiecznych kwestii , czynastolatek jest jazda . Brak snu może również powodować wahania nastroju i zaburzenia zachowania , takie jak kwestie dyscyplinarne i objawy ADHD - jak . W rzeczywistości, wielu zdiagnozowanych przypadków objawy ADHD są rzeczywiście produkowane przez brak snu . Imperium