Normalna Puls dla nastolatek

tętno człowieka jestkilka razy jego serce bije w ciągu jednej minuty . Niekiedy jest to nazywane tętna . Zdrowy puls może różnić się w zależności od wieku, wielkości i poziomu aktywności . Jeśli jesteś nastolatkiem , czy jesteś rodzicem nastolatka , warto zdawać sobie sprawę z tego, cojest właściwe , a tętno wariacje być świadomi . Odpoczynku impulsu

Odpoczynku puls jesttempo, w jakim Twoje serce bije , gdy jesteś nadal . Serca w spoczynku średnio dla nastolatka może być w zakresie od 60 do 100 uderzeń na minutę . Tętno poza tym zakresem powinny być kontrolowane przez lekarza .
Maksymalne tętno

Aby obliczyć przewidywane maksymalne tętno , odejmij wiek od 220. Na przykład , 17 -latek miałby szacowane maksymalne tętno 203 uderzeń na minutę . To jest tylko orientacyjny i mogą się różnić ze względu na poziom aktywności , diety, dziedziczności i ogólnego stanu zdrowia .
Docelowa tętna

docelowa tętna optymalna dawka , przy którejciało jest aktywowane podczas ćwiczeń. Generalnie , tętna wynosi 60 procent do 80 procent tętna maksymalnego . 17 -letni chłopiec miałby docelową akcji serca z 122 do 162. ćwiczenia powyżej tego docelowego tętna może być ryzykowne dla zdrowia serca i nie daje dodatkowych korzyści.
Tempo odzyskiwania

Odzyskiwanie odnosi się do stopy , jak szybkoserce spowalnia powrotem po treningu . Szybciej serce wraca do normy , na ogółzdrowsze jesteś . Aby dowiedzieć się, swoją stopę zwrotu , wziąć impuls 10 sekund po zatrzymaniu wykonywania w docelowym tętnie . Weź swój puls ponownie minutę później . Odejmij drugi numer zpierwszą . To jest Twój poziom odzysku . Im wyższa liczba , tym lepiej .
Nieprawidłowości

nieprawidłowości rytmu serca są powszechne . Uczucie " brakuje " beat , lub posiadające szybki rytm " dogonić " może być normalne . Konieczności regularnych badań kontrolnych i świadomy regularne bicie serca i ciśnienie krwi pomoże Ci wiedzieć , czy coś jest nie tak . Uczucie serca wyścigowych lub mocno bijącym sercem na pozornie bez powodu mogą być objawy lęku napadowego . Jeśli czujesz, ciśnienie w klatce piersiowej lub ból, dyskomfort ciała górną , duszności , mdłości lub zawroty głowy , do lekarza od razu.