Jak schudnąć na Teen dziewcząt

Bycienadwaga nastolatek jest trudne . Jest to szczególnie prawdziwe , jeśli jesteś dziewczyną nastolatek . Media , przyjaciół, rówieśników i członków rodziny, całe ciśnienie Ci schudnąć i być cienkie . Mimo, że nadwaga jest niebezpieczna dla zdrowia , ważne jest, aby schudnąć na właściwą drogę. Przestrzegając kilku prostych zasad , możesz być na najlepszej drodze do zdrowszego i szczęśliwszego życia . Instrukcje Filmy Utrata wagi dla nastoletnich dziewcząt
1

Ustaw realistyczny cel . Kiedy wiesz, co jest zdrowe , a co niezdrowe , będziesz miał lepszy pomysł, co można zrobić, aby znaleźć zdrową wagę . Nie wystarczy założyć, że ponieważw modelu magazynu jest dość , że jest w zdrowej wagi . Walczyć chęć korzystania tabletki odchudzające lub inne opcje niezdrowych schudnąć . Sobie sprawę, że zmniejszenie masy ciała wymaga czasu , ale to będzie dobre dla twojego ciała .
2

Rusz się . Jednym z najlepszych sposobów, aby rozpocząć utraty wagi jest , aby wykonywać . Dołącz do drużyny sportowej lub podjąć bardziej fizycznego hobby . Jeżeli sport nie są twoje rzeczy , robić proste rzeczy , aby wykonywać więcej . Weź psa na spacer , lub pieszo lub jeździć na rowerze do szkoły . Nie tylko sprawowanie pomóc schudnąć , można również czuć się lepiej o siebie .
3

Jedz zdrowe śniadanie . Wstając rano, może być trudne, ale wychodząc dzień od zdrowego śniadania mogą być dobrym sposobem , aby osiągnąć swoje cele utrata masy ciała . Przez jedzenie dobre śniadanie w godzinach porannych , będzie szybko uruchomić swój metabolizm rano i mieć dużo energii na cały dzień. Jedzenie śniadania może również pomóc , aby zatrzymać niepotrzebnego podjadania w ciągu dnia .
4

części monitora . Zamiast zajadając się na trzy lub cztery kawałki pizzy , spróbuj o jednym i jakieś owoce lub warzywa . Poczekaj między pobraniem sekund . Jak patrzysz na swoje porcje , można zauważyć, że nie trzeba jak najwięcej żywności, jak myślałeś , aby czuć się pełna . Kiedy jesz , wspólny posiłek lub zamówić posiłek dzieciakowi .