Ile alkoholu można wypić, zanim się upijesz, w zależności od płci?

Na to, ile alkoholu można spożyć przed upiciem, wpływa wiele czynników, w tym płeć, waga, wiek i doświadczenie w piciu alkoholu. Kobiety zazwyczaj mogą spożyć mniej alkoholu niż mężczyźni, zanim się upiją. Dzieje się tak dlatego, że kobiety mają wyższy procent tkanki tłuszczowej i mniejszą zawartość wody niż mężczyźni, co oznacza, że ​​alkohol jest bardziej skoncentrowany w ich krwiobiegu. Ponadto organizm kobiety wytwarza mniej enzymu zwanego dehydrogenazą alkoholową, który jest odpowiedzialny za rozkład alkoholu w wątrobie.

Generalnie zaleca się, aby kobiety nie piły więcej niż dwa napoje alkoholowe dziennie, natomiast mężczyźni powinni ograniczyć spożycie do czterech drinków dziennie. Należy jednak pamiętać, że są to jedynie ogólne wytyczne, a ilość alkoholu, jaką dana osoba może bezpiecznie spożyć, będzie się różnić w zależności od indywidualnej sytuacji.

Jeśli martwisz się ilością spożywanego alkoholu, zawsze najlepiej jest zachować ostrożność i pić mniej niż więcej. Możesz także porozmawiać z lekarzem o tym, ile alkoholu możesz bezpiecznie wypić.

Oto kilka wskazówek, jak pić alkohol z umiarem:

* Ustaw limit ilości wypijanego alkoholu, zanim zaczniesz pić.

* Pij powoli i delektuj się każdym łykiem.

* Alternatywnie napoje alkoholowe i napoje bezalkoholowe.

* Jedz przed i w trakcie picia alkoholu.

* Unikaj picia na pusty żołądek.

* Bądź świadomy swojego otoczenia i ludzi, z którymi przebywasz.

* Jeśli odczuwasz zawroty głowy, oszołomienie lub jesteś chory, przestań pić i zadzwoń do domu taksówką lub Uberem.