Jak czytać Basal Body Temperature Chart

podstawowe wykres temperatury może pomóc zidentyfikować owulacji . Czytanie wykresów może być trudne , choć i bierze praktyki i poświęcenia. Jeśli chcesz być świadomy podczas owulacji , aby zwiększyć swoje szanse na ciążę , lub starać się unikać jednego , wiedząc, jak prawidłowo odczytać wykres może zwiększyć swoje szanse na sukces . To, czego potrzebujesz
Basal Wykres temperatury termometru
Podstawowa
ołówek lub długopis

Pokaż więcej instrukcji Filmy czytanie Basal Wykres temperatury
1

Record jawie temperatury do ustanowienia wzorca . Użyj swojej podstawowej termometr wziąć temperaturę w przybliżeniu o tej samej porze każdego dnia rano . Można zabrać swoje temperatury doustnie, doodbytniczo lub dopochwowo , ale większość kobiet uważa , że biorąc ich temperaturę doustnie jest najprostszy . Nagraj swoją temperaturę na wykresie temperatury podstawowej. Zazwyczaj mają wykresy temperatur po stronie lewej stronie , z dat na dole . Znaleźć aktualną datę i oznaczyć temperaturę powyżej tej daty . Możesz użyć wykresu papieru lub usługę tworzenia wykresów w Internecie, takich jak FertilityFriend.com .
2

Szukaj zmiany termicznej , co oznacza, że owulacja wystąpiła . Sprawdzić trzech kolejnych temperaturach wyższych od poprzednich sześciu. John i Sheila Kippley , autorzy " Naturalne planowanie rodziny ", że temperatura powinna wynosić co najmniej czterech dziesiątych stopnia wyższa niż w poprzednim sześciu. Gdy Twoja temperatura wzrośnie około czterech dziesiątych stopnia , powinien pozostać podniesiony aż ponownie miesiączkować . To ze względu na podwyższony poziom progesteronu , które są uwalniane po owulacji .
3

Określić dzień owulacji . Dzień owulacji najprawdopodobniejdzień bezpośrednio przed pierwszym podwyższonej temperaturze . An życie jajeczne tylko 12 do 24 godzin, Kippleys powiedzieć , więc jeśli starają się o dziecko , czas twój stosunek przed lub w czasie owulacji , a nie po .
4

Użyj perspektywy czasu , aby osiągnąć lub uniknąć ciąża . Kiedy najpierw nauczyć się czytać podstawowego wykresu , może być trudno przewidzieć, kiedy będzie owulacja , więc przyjąć temperaturę przez kilka cykli w celu ustalenia , czy istniejewzór . Po ustanowieniu wzór , można lepiej razem, gdy stosunek . Należy pamiętać, że plemniki mogą żyć przez trzy do pięciu dni, aw niektórych przypadkach , do siedmiu dni , stan Kippleys . Imperium