Suplementy wapnia i magnezu w czasie ciąży

Magnez i wapń są niezbędne minerały , szczególnie dla kobiet w ciąży i zarówno pomoc w rozwoju kości . Kobiety w ciąży nie otrzymujące odpowiedniej magnezu i wapnia w diecie może rozważyć uzupełnienie , po konsultacji z lekarzem w sprawie właściwego stosowania . Niedobór wapnia Ryzyko

Kobiety w ciąży potrzebują więcej wapnia dla rozwoju dziecka. Jeżelikobieta nie spełnia minimalnych wymagań wapnia , wapnia mogą być wydobywane z obecnych rezerw w kościach i zębach .
Niedobór magnezu Zagrożeń

Kobiety w ciąży powinny zwiększyć wlot magnezu do około 350 mg dziennie. Ciężarne kobiety z niskim poziomem magnezu narażone są na większe ryzyko przedwczesnego porodu lub wad wrodzonych . Imperium Źródła wapnia

Zalecana dzienna dawka wapnia dla kobiet w ciąży jest 1000 mg . Zdrowa dieta składa się z mleka i innych produktów mlecznych niskotłuszczowych oferuje najlepsze źródło wapnia . Kofeina może hamować wchłanianie wapnia , kobiety w ciąży powinny więc ograniczać ich spożycie kofeiny
i Magnez Źródła

zdrowa dieta zapewnia najlepsze źródło magnezu .; pokarmy takie jak tofu i jogurt zawierają duże ilości magnezu .
zainteresowane o utrzymanie odpowiedniego poziomu wapnia i magnezu Suplementy

Kobiety w ciąży mogą rozważyć uzupełnienie diety . Suplementy magnezu i żelaza należy oddzielnie jako magnezu może hamować wchłanianie żelaza . Imperium