Strona główna zadośćuczynienie za psychiczne Forgetfullness okresie menopauzy

Jesteś menopauzy i radzenia sobie z frustracją zapominania rzeczy używane łatwo zapamiętać. Pewnie skuliła się w zakłopotanie , próbując sobie przypomnieć, jeśli obiecał spotkać się z dziewczyną w piątek lub sobotę . Już wrócił do sklepu po zapominając kupić kawę lub kotów . Można włączyć kilka prostych środków , aby pomóc przywrócić swój mózg do dawnej ostrości . Odtwórz Łamigłówki

masz do czynienia z innymi objawami menopauzy , można znaleźć pamięć zaczyna się ślizgać . Walka do zapamiętania nazwy przyjaciół; jeśli nie zrobić listę zakupów , wracasz do domu bez czegoś , co potrzebne; można zapomnieć , gdzie umieścić coś . Mimo, że mózg nie jestmięśni , nadal potrzebuje stymulacji poprzez psychiczne gry pamięciowe .

Podnieś krzyżówki w gazecie lokalnej i się dogadać . Kupić książki gry w lokalnej drogerii . Sudoku , zagadki wyszukiwania słów i puzzle , gdzie można znaleźć różnice między dwoma obrazami . Zacznij grać w te gry na kilka dni w tygodniu . Jeśli Twoje dzieci korzystają z gry jak Scrabble i Monopoly , rozpocząć grę z nimi i wykonywać swój mózg . Łódź

Można również podróżować , robić plany , aby zobaczyć nowe miejsca i zabytki . Począwszy do podróży - lub kontynuowaniem zwyczaj podróży - pomoże Tobie i Twojej bystrości umysłu , aby " pozostać w grze " , jak wizyta na uboczu muzeów i atrakcji turystycznych, takich jak Mount Rushmore i Old Faithful w Parku Narodowym Yellowstone

jeść prawo żywności

Upewnij się, że w tym prawo żywności w diecie . Zawierają węglowodany złożone i chudego białka, wraz z dużą ilością świeżych owoców i warzyw . Skoncentruj się na tym żywności , takich jak rośliny strączkowe , borówki, produkty sojowe , ryby , które są związane ze wzrostem zdolności umysłowych . Gdy jesteś dostrajania dietę , unikać alkoholu , ponieważ to tylko pogorszy swoją pamięć . Porozmawiaj z lekarzem na temat spożycia alkoholu i wziąć jej rady poważnie .

Dodaj ginkgo do schematu , jak również. Miłorząb zwiększa podaż czerwonych krwinek w mózgu , co pomaga zwiększyć zdolność koncentracji . Miłorząb jest również, aby działać bezpośrednio na komórki mózgu , które pomaga bystrości umysłu . Jeśli pacjent przyjmuje leki rozrzedzenie krwi , omówić konsekwencje korzystania ginkgo z lekarzem . Imperium wystarczającego wypoczynku

Spróbuj dać sobie osiem godzin snu na noc . To może być trudne, zwłaszcza jeśli objawy menopauzalne m.in. bezsenność , ale wystarczający sen jest ważny dla sprawności myślenia . Jeśli znajdziesz się czuwający w nocy , na krótką drzemkę w ciągu dnia , jeśli to możliwe . Imperium