Żywności nie jeść i nie pić w Menopauza

Według " Przewodnika : Pomaganie przekwitania kobiet świadomych decyzji Healthcare Around Menopauzy i poza nią", wystawionej przez The North American Menopause Society , wiedząc, które pokarmy , których należy unikać w okresie menopauzy może dokonać objawy menopauzy łatwiejsze w obsłudze . Menopauza

Kiedykobieta wchodzi w okres menopauzy ona wymienia cyklu miesiączkowego , z wzdęcia , skurcze i drażliwość , dla innego zestawu zmian hormonalnych . Każda kobieta jest inna i to samo odnosi się do jej objawów w okresie menopauzy .
Pikantne przekąski

unikać ostrych przypraw , ponieważ mogą one powodować uderzenia gorąca , wedługNarodowego Kobiet Sieć zdrowia .

Napoje

Zmniejsz gorąca poprzez wyeliminowanie alkoholu, kofeiny i napojów gazowanych . Foto Foto Foto nienasycone kwasy tłuszczowe

obniżonej tłuszczów nasyconych . Według " The American Medical Association Essential Guide " do menopauzy , po menopauzie "dieta o wysokiej zawartości tłuszczu został mocno lubił chorób serca , udaru mózgu i innych nowotworów , zwłaszcza raka piersi , jajnika i jelita grubego . "


Cukier

Unikaj pokarmów bogatych w cukier i napoje. Napoje bezalkoholowe, napoje gazowane i galaretki pączki mogą smakować , ale może również zwiększać drażliwość w okresie menopauzy . Imperium