Menopauza i Gniew

Menopauza toczas wahania hormonów . Niektórzy mogliby porównać go do bycia w pobliżu ciągłym zespołu napięcia przedmiesiączkowego . Tam są te szczęśliwe kobiety, których objawy są minimalne i nie zakłócają ich życie . Jednak dla innych mniej szczęścia kobiet , które mają co objawów menopauzy , która istnieje , to może byćirytujący czasu . Gdy hormony są wahania gwałtownie , może to mieć wpływ na twój stan psychiczny i może znaleźć się wściekły i zły jak diabli . Hormony

estrogenów i progesteronu są istotne żeńskie hormony płciowe , które skłoniły dojrzewania i włączone kobietę do zdrowego życia reprodukcyjnego . Testosteron ,męski hormon występuje również u kobiet i odgrywa ważną rolę. Kiedy poziom estrogenu , progesteronu i testosteronu dip podczas peri- menopauzy lub odwrotnie, zbyt wysokie, może to mieć wpływ na poziom serotoniny w mózgu . Serotonina jestsubstancją chemiczną, która manipuluje nastrój , według Centrum Menstrual Disorders i Reproductive Choice. Kiedy serotoniny kropli , więc nie twój nastrój .
Rozważania

Menopauza toczas wielkiej zmiany fizycznej dla kobiety . To może być równieżtrudny okres w swoim życiu z powodu czynników zewnętrznych . Może wciąż być wychowywanie dzieci dbając o starszych i chorych rodziców , w pełnym wymiarze czasu pracy , ewentualnie działając w roli jednego z rodziców lub w procesie rozwód . Ona może być zmaga się z innych problemów zdrowotnych związanych z wiekiem . Czynniki te mogą powodować stres , który może wybuchnąć w złości . Imperium stłumionego gniewu i jego konsekwencje

Według Dana Crowley Jack, Ed.D , psycholog w Fairhaven College w zachodniej Washington University w Bellingham , Waszyngton, łącznik między niewypłakaną gniewu i depresji u kobiet zostało wykonane . Kiedy kobiety złość , dostają szczególnie zła , ona podkreśla. Oni rant , wściekłość , gotował i zwykle kieruje swoją złość na swoich bliskich . Złość nie jest koniecznie złą rzeczą , a nawet może być konstruktywna , ale to musi być stosowane wydajnie , do rozwiązania lub naprawienia problemów i zagadnień . Tłumiona złość może spowodować atak serca i wysokim ciśnieniem krwi , jak również kwestii ze strony przewodu pokarmowego , w zależności od jesieni 1998 annały Behavioral Medicine. Niektóre kobiety stłumiony gniew i złość ich całe życie . Kiedy strajki menopauzy , wiele
dowiedzieć , że są one bardziej z - mowie i są w stanie dać ich przyjaciele i członkowie rodziny wiedzą dokładnie, jak się czują .
Korzyści z ćwiczenia

Jeśli występują gniew i wściekłość , za sprawowanie gdyż pobudza produkcję endorfin , które są hormonami , które zmniejszają uczucie emocje , takie jak gniew , zmniejsza ból fizyczny i zwiększa poziom serotoniny . Ćwiczenie pomoże kontrolować wagę , poprawić sen i utrzymać system w równowadze , według strony internetowej Menopauza krwawienia.
Zwracać uwagę na potrawy

Zastanów się, co jesz . Dieta może mieć duży wpływ na emocje . Jedz pokarmy , które są bogate w kwasy omega- 3 kwasów tłuszczowych i białek i cukru , węglowodanów i ograniczenie kofeiny . Rozważmy uzupełnienie diety z aminokwasu , ponieważ powoduje zmniejszenie depresji i lęku i jest uważana zanaturalną zwiotczający . Zwiększa poziom serotoniny . Imperium