Jaka jest różnica między NREM i REM?

NREM (nieszybki ruch gałek ocznych) i REM (szybki ruch gałek ocznych) reprezentują dwa odrębne etapy snu, charakteryzujące się różnymi wzorcami aktywności mózgu, napięciem mięśni i innymi cechami fizjologicznymi.

Sen NREM:

1. Etapy: Sen NREM dzieli się dalej na trzy etapy w oparciu o głębokość i charakterystykę wzorców fal mózgowych. Etapy te obejmują N1, N2 i N3, zwane także snem wolnofalowym.

- N1: To najlżejszy etap snu NREM. Oddech i bicie serca zaczynają zwalniać, a oczy mogą powoli toczyć się pod powiekami.

- N2: Jest to pośredni etap snu NREM. Fale mózgowe stają się wolniejsze, pojawiają się wrzeciona snu i kompleksy K. Temperatura ciała zaczyna spadać.

- N3: To najgłębszy etap snu NREM. Fale mózgowe są najwolniejsze i najbardziej regularne, co utrudnia pobudzenie kogoś na tym etapie. Na tym etapie uwalniany jest hormon wzrostu, który wspomaga wzrost i naprawę mięśni.

Sen REM:

1. Charakterystyka: Sen REM wiąże się z szybkimi ruchami gałek ocznych pod powiekami. Ten etap charakteryzuje się również intensywną aktywnością mózgu, podobną do tej na jawie.

2. Marzenia: Sen REM jest ściśle powiązany ze snami. Na tym etapie zwykle pojawiają się żywe sny, a ludzie częściej pamiętają swoje sny po przebudzeniu ze snu REM.

3. Atonia mięśni: Podczas snu REM ciało doświadcza tymczasowego paraliżu, uniemożliwiając wykonywanie ruchów fizycznych, które mogłyby odgrywać rolę w snach.

Kluczowe różnice:

- Aktywność mózgu: Sen NREM charakteryzuje się powolnymi i regularnymi falami mózgowymi, podczas gdy sen REM charakteryzuje się szybką i nieregularną aktywnością mózgu, podobną do stanu czuwania.

- Napięcie mięśni: Sen NREM charakteryzuje się zmniejszonym napięciem mięśniowym, podczas gdy sen REM charakteryzuje się atonią lub paraliżem mięśni.

- Ruchy oczu: Sen NREM wiąże się z brakiem lub minimalnymi ruchami gałek ocznych, podczas gdy sen REM charakteryzuje się szybkimi ruchami gałek ocznych.

- Marzenie: Śnienie pojawia się głównie podczas snu REM, co czyni go „etapem śnienia”.

- Funkcje ciała: Sen NREM ma kluczowe znaczenie dla funkcji regeneracyjnych, takich jak wzrost i naprawa tkanek, oszczędzanie energii i regulacja hormonów, podczas gdy sen REM wspomaga konsolidację pamięci, regulację emocjonalną i kreatywne myślenie.