Jak zapobiec Compassion zmęczenie lub Burnout

Compassion zmęczenie , zwie wypalenia , jestpsychologiczny, duchowy lub fizyczny , w którymopiekun doświadcza zmęczenia lub osłabienia zdolności do empatii i troski o innych, według PSPInformation.com . Występuje najczęściej wśród pracowników służby zdrowia , pracowników socjalnych i członków duchowieństwa , a także dla osób opiekujących się chorymi członkami rodziny lub w podeszłym wieku . Specjalnie dla tych, którzy pracują w służbie zdrowia , to współczujący przeciążenie może doprowadzić do niedostatecznej opieki dla pacjentów , a zaburzenia depresji lub lęku , mówi dr Caroline Carney Doebbeling , profesor medycyny i psychiatrii na Indiana University School of Medicine . Instrukcja
1

Weź przerwy i wykorzystać czas na urlop . PSPInformation.com stwierdza, że ​​potrzebuje czasu , aby dbać o siebie pomaga powstrzymać negatywne skutki ciągłej opieki nad pacjentem . Znajdź kogoś, kto może czasami zwalnia Cię z obowiązków opieki nad pacjentem , jeśli opiekujesz się kimś, kto jest chory lub w podeszłym wieku , w warunkach domowych .
2

Get dużo odpoczynku . PSPInformation.com zwraca uwagę, że brak snu może przyczynić się do współczucia zmęczenia .
3

zwrócić uwagę na obawy żywieniowych i rekreacyjnych . Według PSPInformation.com , obejmuje ograniczenie spożycia alkoholu , nikotyny i kofeiny .
4

Podaruj sobie pozytywne , relaksujące doświadczenia . Według PSPInformation.com , może to obejmować takie rzeczy jak " udział w wycieczce z dzieckiem , gdy jesteś naprawdę ciesząc się doświadczenie , czy wolontariat , gdzie jesteś w stanie dawać i otrzymywać . "
5

Zmiana środowiska pracy . Jeśli uważasz, że początek współczucia zmęczenia , można znaleźć ulgę poprzez przeniesienie lub zmiana do innego rodzaju pracy w ogóle. Jest toszczególnie atrakcyjna opcja , czy miejsce pracy nie stanowi żadnego rodzaju wsparcie dla opiekunów , którzy mogą cierpieć na wypalenie . Po tym wszystkim ,środowisko wspomagające jest krytyczna nie tylko dla samopoczucie , ale także na fizyczne i emocjonalne samopoczucie tych, na których Ci zależy , według dr Doebbeling .