Jak mogę Saldo wzloty i upadki dwubiegunowa

? Cierpiących na zaburzenia dwubiegunowe może zarządzać wzloty i upadki ich stan dyscypliny , właściwego odżywiania i odpowiedniego wsparcia . Osoby, które cierpią z doświadczenia stan ekstremalne zmiany nastroju , od depresji do epizodów maniakalnych -rozszerzony zirytowany nastroju, czasem wraz ze zmniejszoną potrzebę snu , co może prowadzić do uczucia smutku, bezradności i myśli o śmierci lub samobójstwie . Większość dwubiegunowe objawy zaburzenia są do opanowania , a przy odpowiednim planie , chorzy często zapobiec rozszerzone epizodów manii lub depresji . Instrukcja
1

brać leki , jak zalecił lekarz . Kiedy prawidłowo wykonane , lek może pomóc pozostać wolne od epizodów maniakalnych lub zmniejszyć ich nasilenie wypadkach. Jeśli nie zastosujesz się do zaleceń lekarza , twój stan będzie ciągle pogarszać , co może doprowadzić do doświadczenia bardziej częste i intensywne epizody maniakalne , kiedy można sobie lub komuś krzywdy.
2

Unikaj żywności o wysokiej zawartość cukru i przetworów mięsnych . Jedz produkty pełnoziarniste , warzywa, owoce i chude mięso . Zdrowe jedzenie obniża ryzyko wystąpienia poważnych epizodów maniakalnych depresji.
3

Unikaj alkoholu , wyrobów tytoniowych i nielegalnych substancji . Ponad 50 procent osób cierpiących na dwubiegunowe zaburzenie próby samoleczenia z alkoholem i narkotykami . Mieszanie zaburzenia dwubiegunowego z nadużywaniem substancji nie prowadzi do pozytywnych wyników . Nawet jeden kieliszek wina może mieć wpływ na leczenie, samopoczucie lub wzorzec snu , wywołując epizodu maniakalnego .
4

Dołącz do grupy wsparcia , aby otoczyć się innymi osób cierpiących na zaburzenia afektywne dwubiegunowe , aby pomóc zapewnić wylot w przypadku wystąpienia epizodów maniakalnych lub mają problemy z zarządzaniem swoją kondycję . Odzyskiwanie alkoholików , ponad - zjadacze , narkomanów i wiele innych odzysk określonych warunkach mają grup wsparcia . Znajdź lokalnego Depresja i Bipolar Stowarzyszenie Pomocy do zaangażowania się w solidarności z innymi cierpiących i pobyt na torze odzysku .
5

Zmniejsz pracy i stresu w domu i czas zajęć do zaangażowania się w działalność społeczną . Biochemiczne nieprawidłowości sprawia, osoby cierpiące na zaburzenia bipolarne bardziej wrażliwe i podatne na stres emocjonalny i fizyczny , i spęczania doświadczenia życiowe mogą wywołać epizody maniakalne . Użyj stabilizatory nastroju , jeśli przepisane przez lekarza , aby zapobiec niepokój . Unikaj sytuacji stresowych . Imperium