Jak leczyć współistniejących Bipolar & Ostra Niepokój

Kiedy występują jednocześnie dwa warunki , że stan jest znany jako współwystępowania . Współistniejące zaburzenia dwubiegunowe z lęku przedstawia jeszcze większy problem, niż choroby afektywnej dwubiegunowej lub sam niepokój . Badanie góry znany jako STEP -BD pokazuje , że osoby z zaburzeniem dwubiegunowym i niepokoju wydają się mieć większe problemy funkcjonowania już czas, epizody depresji i może być bardziej narażone na samobójstwo . Kiedy czujesz, że ogarnia niepokój , zajmujących się skutkami swojej choroby afektywnej dwubiegunowej może czuć się niemożliwe . Podjęcie kroków w celu złagodzenia niepokoju jest niezbędne do odzyskania i funkcjonowania . Instrukcja
1

ustanowienie partnerstwa z Twojego psychiatry na aspektach medycznych leczenia. Współpracować, aby dowiedzieć się, co pomaga , a co nie . Leki różnią się pod względem zdolności do pomocy objawów lęku i niektóre z nich mogą nawet uczynić lęk gorsze. Być może trzeba zmienić leki , lub dodać inny lek . Leki przeciwpsychotyczne mogą być również pomocne . Może okazać się konieczne , aby dodać leki przeciwlękowe . Trzymać się z nim ; może to zająć trochę czasu, aby znaleźć właściwą kombinację leków .
2

wszelkie formy psychoterapii może pomóc podczas odzyskiwania , terapia poznawczo- behawioralna , która pomaga zmiana sposobu myślenia i znaleźć rozwiązania dla zachowania błędny , jest bardzo skuteczny i stosunkowo szybkie leczenie lęku . Ciężkiej pracy w terapii , aby nauczyć się radzić sobie ze swoimi niespokojnych myśli i dowiedzieć się, jak radzić sobie z stresory .
3

Rozważ medytacji uważności . Lekarze w Massachussetts General Hospital odkryli, żeosiem tygodni kurs Mindfulness - Based w redukcji stresu , a jednocześnie uczestnicy czują się mniej zestresowani , również zmienił ciało migdałowate , część mózgu zaangażowanych w stres. Kiedy nauczysz tej prostej formy medytacji , możeszw każdej chwili przerwać uważność czujesz niepokój .
4

rozpoczęciem wykonywania rutynowych . Ćwiczenie poprawia zarówno depresyjnych i niepokoju aspekty choroby afektywnej dwubiegunowej i podnosi nastrój w ogóle . Każda forma umiarkowane ćwiczenia aerobowe może zmniejszyć lęk do sześciu godzin, a prowadzić do zmniejszenia niepokoju i przez długi czas .
5

Uzyskaj pomoc od innych. Rozmowa z przyjaciółmi czy na grupę wsparcia może pomóc dowiedzieć się inne strategie radzenia sobie . NAMI ,Narodowy Sojusz na choroby psychiczne, oferuje grupy wsparcia , a także program edukacyjny odzysku nazwie peer to peer , które dostarcza wiele informacji na temat chorób psychicznych , a także informacje na temat radzenia sobie mechanizmów i wprowadzenie do medytacji uważności .

6

Zbadaj inne formy redukcji stresu . Masaż i akupunktura może pomóc i mają niewiele , jeśli w ogóle, negatywne skutki. Ubezpieczenie może nawet pokryć te. Wiele innych metod można zrobić na własną rękę ; można nauczyć się je ze skoroszytu na redukcję lęku , takie jak " relaksu i stresu Zmniejszenie skoroszytu " . Imperium