Porady na temat Bipolar Dirorder

Choroba afektywna dwubiegunowa jest uważanystan nawracające ; to jest wspólne dla tych rozpoznano nawrót , ale to nie znaczy, że nie może jeszcze prowadzić pełne i produktywne życie . Oprócz leczenia , istnieje wiele rzeczy , które możesz zrobić , aby pomóc sobie przezwyciężyć wahania nastroju , które niszczą życie. Najpierw trzeba się uczyć o swojej diagnozie i trochę czasu, aby uczestniczyć w leczeniu . Rozumiem Twoja diagnoza

Po zdiagnozowano choroby afektywnej dwubiegunowej , ważne jest , aby w pełni zrozumieć , co to zaburzenie jest i jak jest traktowany . Więcej kształcić się ,lepiej wyposażone jesteś sprostać stanu

doskonała książka do czytania jest " Bipolar Disorder :Przewodnik dla pacjentów i rodzin " . Dr Francis Mondimore , MD . W swojej książce dr Mondimore wyjaśnia wszystko od samego zaburzenia do skutków ubocznych leków, leczenia i jak ich uniknąć . Jest także szczera , tłumacząc, emocjonalne wzloty i upadki, można się spodziewać , jak żyć z chorobą dwubiegunową.
Udział w leczenie

Teraz, gdy wiesz , co się zaburzeniem jest i dostępnych opcji leczenia, aktywnie uczestniczyć w planowaniu leczenia . Nie bój się do pytania lekarzowi lub wyrazić swoją opinię na temat konkretnego leku . Pamiętaj, że musisz żyć ze skutkami ubocznymi.

Musisz także , bez wątpienia , należy przyjąć lek każdego dnia , zgodnie z przepisami . Nawet jeśli czujesz, że jesteś lepszy , zatrzymując swoje leki mogą mieć poważne konsekwencje i doprowadzić do nawrotu . Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian , które mogłyby być szkodliwe skonsultować się z lekarzem .

Cierpliwość jest chybanajwiększy element układanki w swoim leczeniu . To może potrwać kilka tygodni lub miesięcy , kiedy lekarz przed znaleźć odpowiedni plan leczenia dla Ciebie ; nie stanie się to z dnia na dzień Imperium Dołącz do grupy wsparcia

Jesteś pewny, że dni , kiedy czujesz się smutny i przygnębiony . ; jest to część tego zaburzenia . Z tego powodu ważne jest, aby mieć silny krąg wsparcia , czy to przyjaciół lub rodziny , którzy będą tam, aby rozmawiać w każdej chwili . Jest to równieżdobry pomysł, aby otoczyć się optymistycznych ludzi ; mogą mieć zdolność do podnoszenia na duchu , a nie sprawi, że bardziej przygnębiony niż może być już .

dołączenie do grupy wsparcia dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową ma innej opcji do rozważenia . Podczas gdy twoi przyjaciele i rodzina może dostarczyć emocjonalnego wsparcia trzeba w kropce , nie zawsze może zrozumieć, co przeżywa i jak się czujesz . Sąsiednie się z innymi przeżywa te same problemy mogą być pocieszające i czujesz się mniej odizolowane .
Monitorować Moods

Wiedząc, co wyzwala epizod manii lub depresji może często pomóc zatrzymać epizod przed przejmuje całkowicie . Tworzenie wykresu nastroju może pomóc to zrobić . Na liście wykresudata , nastrój i to, co się stało tuż przed nastroju zmienia. Należy również wymienić sezonu, swój wzorzec snu i wszystkie zdarzenia , które miało miejsce tego dnia , np. w pracy lub konfrontacji odbieranie dobre wieści w mailu . Po dwóch lub trzech tygodni , zaczniesz zauważać, że szczególne wydarzenia mają wpływ na twój nastrój ; to pomoże Ci uniknąć tych zdarzeń lub opracować plan , aby zmienić swój nastrój , gdy zauważysz, że zaczyna się zmieniać .
ZachowajRutynowe

Opracowaćścisły codziennej rutyny i trzymać się z nim każdego dnia . Na przykład , zbyt dużo lub zbyt mało snu może powodować epizod manii lub depresji . Gdy już wiesz , ile reszta trzeba , ustawić określony przed snem i ustawić alarm na dokładnie osiem godzin później ; zapewnia to , że dostajesz resztę trzeba.

Zawierają ćwiczenia do swojego dnia bez przerwy . To może pomóc w zwolnieniu zbudowany stres i nasilenie , zapobiegania depresji epizod z miejsce.

Wreszcie utrzymać swoją rutynę nie wiem co. Jeść w tym samym czasie każdego dnia tą samą drogą do pracy i ustawić czas na bok dla relaksu . Struktura ta może zapobiec występowaniu wahania nastroju , ponieważ wiesz , czego się spodziewać i kiedy się go spodziewać . Imperium