Śledzenie Bipolar Moods

choroba afektywna dwubiegunowa , znana również jako depresja maniakalna jestchorobą przez całe życie , które mogą być zarządzane za pomocą różnych form leczenia . Ta choroba to taka, która powoduje ekstremalne wzloty i upadki nastrojów ; mania pojawia się, gdy jesteś zbyt radosny , podczas gdy depresja występuje, gdy skrajne uczucia beznadziejności przejąć . Korzystanie z wykresu nastroju może byćbardzo pomocne narzędzie do lekarza , gdyż pozwala mu zobaczyć jakieś wzorce w przyczynach swoich nastrojów ; Powoduje to bardziej skutecznego leczenia i zarządzania stanu . Rzeczy, które musisz Foto Notebook
Pokaż więcej instrukcji
1

Tworzenie wykresu . Zaczynają się umieszczając nazwisko, datę urodzenia i datę, kiedy zaczyna się i kończy na wykres na każdej stronie wykresu . Jedna strona powinna być utworzona przez jeden pełny miesiąc ; w związku z tym , jeśli zaczniesz wykresu dziesiątego czerwca , będzie to koniec dziesiątego lipca. Następnie rozpocząć następną stronę do następnego miesiąca .

Dodać kolumny do wykresu , aby zorganizować informacje potrzebne do rejestracji . Twoje kolumny powinny zawierać informacje leczenia, najważniejsze wydarzenia z życia, cykl menstruacyjny (dla kobiet ) i nastroje . Są to , co ma największy wpływ na twoje życie i powinny być uwzględnione na wykresie .
2

dokumentacji leczenia zmian . To powinno być wymienione w swojej kolumnie leczenia i musi zawierać datę zacząłeś lub zaprzestać nowy lek , wraz z zmiany dawki. Jeśli nie brać leki , że dzień , "X " przez okna . Wszelkie dodatkowe leki można podjąć, na miarę potrzeb także powinny być spisane , wraz z dawkowania i ilości tabletek można odbył .

Jeżeli każda zmiana nastroju odbywa się natychmiast lub w dni , być może uda się go prześledzić do leczenia.
3

Nagraj swój cykl menstruacyjny . Dla kobiet , zmiany hormonów z powodu ich miesiączki mogą mieć wpływ na nastroje , których doświadczają . Dlatego wykresów dni masz swój cykl menstruacyjny jest kolejnym ważnym elementem układanki , jeśli chodzi o zarządzanie swoim choroby afektywnej dwubiegunowej .
4

Lista znaczących incydentów . Codzienne zdarzenia może mieć ogromny wpływ na twoje nastroje i może powodować zarówno manii lub depresji, zmiany nastroju . W ramach tej kolumny , listy wszystko, co mogło przyczynić się do zmiany nastroju , takich jak wspieranie lub złe wieści z członka rodziny .
5

wykres czynników osobistych . Dotyczy to liczby godzin snu na kwotę można zważyć . Obie mogą mieć wpływ na nastrój ; za mało odpoczynku może spowodować się drażliwy lub krawędzi w kierunku manii , podczas gdy zbyt dużo snu może spowodować depresję . To jest inna dla każdego , dlatego osobisty wykres może pomóc lepiej zarządzać bipolarne nastroje .
6

Oceń swój nastrój . Twój ostatniej kolumnie powinny być zarezerwowane dla doświadczonych nastroje tego dnia można . Trzy kolumny są optymalne : depresji, manii i w granicach normy . Sprawdź te, które odnoszą się do Ciebie na ten dzień , co oznacza, że ​​jest w porządku , aby mieć więcej niż jeden sprawdzony .

Po ustaleniu swoje nastroje , musisz mieć kolumny , które ceny nasilenia nastroju . Prostota jest w zakresie od zera do trzech ; zerowy jest minimalne , a trzy są ciężkie . Imperium