Praktyczne sposoby radzenia sobie z chorobą dwubiegunową

Choroba afektywna dwubiegunowa wpływa jednostki z epizodami depresji i manii . Jednostka może również mieć epizody , które sąkombinacją depresji i manii w tym samym czasie o nazwie mieszane epizody . Chociaż nie jest tozaburzenie , które ma lekarstwa , istnieje wiele działań , które można podjąć , które pozwolą Ci kontrolować objawy i dlatego mają większą kontrolę nad swoim życiem . W SKRÓCIE O Bi- Polar Disorder

leki, które zostały opracowane dla zaburzenia dwubiegunowego może być pomocne w kontrolowaniu wzloty i upadki tego zaburzenia .

Objaw życie umiejętności i zarządzania są niezbędne do nauki , aby utrzymać pozytywne relacje ze współpracownikami , rodziną i przyjaciółmi .

Istnieje wiele działań i myśli można realizować , które pozwalają kontrolować objawy manii i depresji . Jednym z takich działań jest utrzymanie spójnego sen. Brak snu może wywołać epizod manii
Mając kontrolę nad swoim życiem

Istnieją cztery główne etapy procesu przejęcia kontroli nad zaburzenia dwubiegunowego . :

Krok 1 : Przestrzegać Ostrzeżenie SignsA . Znać objawy zaburzenia dwubiegunowego i specjalnie znać swoje unikalne objawy. Nie każdy cierpi na te same dolegliwości i mająca solidne zrozumienie których objawy można doświadczenie jestkluczem do zapobiegania lub zmniejszenia stopnia severity.B . Śledzić swoje nastroje . To jest łatwe do zrobienia z wykresów nastroju i dziennik entries.C . Uznając swoje odcinek dwubiegunowego wyzwala jest niezbędne , aby uniknąć podejmowania epizody poważniejsze

Krok 2 : . Podjęcia środków ostrożności TriggersA . Unikać odcinków gorzej przez uczenie się, jak uzyskać odpowiedniego snu , utrzymując swoje leki - nabór właściwą dawkę w odpowiednim czasie , i unikać wszelkich innych objawów powoduje , że już identified.B . Dodaj pozytywne działania i myśli do swojej codziennej rutyny

Krok 3 : . Objaw Redukcja TechniquesA . Pozostają aktywne w jak największym stopniu . To jest zupełnie inna niż na stymulację , jak pozostała aktywna obejmuje zadania, takie jak sprzątanie domu , sprawunki , uczęszcza do szkoły i pracy , ćwiczeń i innych działań , które obejmują ciało i umysł . Zrób harmonogram działań , jeśli nie jesteś w stanie zmotywować się , kiedy jesteś w epizodzie depresji lub mania.B . Zmienić sposób myślenia o sobie i swojej disorder.C . Mieć plan na miejscu dla kiedy zaczynasz się zmierzyć meltdowns psychiczne i rozpocząć proces odwrócenie tych meltdowns.D . Uniknąć nadmiernego pobudzenia i mieć plan na miejscu w razie znajdziesz się coraz nad stimulated.Step 4 : Monitorowanie Progress.A . Prowadzenie kalendarza , aby śledzić swoich nastrojów , powoduje , że miejsce i jakieś epizody , które wystąpiły w ciągu miesiąca .

To jest tylkoprzypomnienie , aby pomóc leki i interwencje specjalistów w swojej drużynie . Omówienia interwencji i umiejętności , które chcieliby Państwo włączyć do zapewnieniaPlan zajmuje wszystkich dziedzinach życia i choroby. Sukces w kontrolowaniu zaburzenia dwubiegunowego można uzyskać wtedy, gdy wszystkie aspekty opieki są monitorowane przez Ciebie i Twojego zespołu . Imperium