Jak radzić sobie z chorobą dwubiegunową w miejscu pracy

Choroba afektywna dwubiegunowa jestpoważna choroba psychiczna , w którymosoba doświadcza ekstremalne zmiany nastroju od przesadnie energiczny lub drażliwego do głębokiej depresji , często z okresami stabilizacji pomiędzy. Choroba afektywna dwubiegunowa może utrudnić funkcjonowanie w miejscu pracy , ale jest to możliwe i wiele osób to zrobić , biorąc pod uwagęprawo radzenia sobie technik. Instrukcja
1

Bądź świadomy swoich objawów i wyzwalaczy. Pobyt w kontroli nastroju lub wiedząc, co dzieje się z nim może przyczynić się do zmniejszenia problemów związanych z pracą i daje większą kontrolę .
2

Rób sobie przerwy . Pomogą one utrzymać poziom stresu pod kontrolą, nawet jeśli nie czujesz , że trzeba go w tym szczególnym momencie. Medytacja i relaksacja są świetne narzędzia do zarządzania stresem .
3

Zachowaj przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza . Pobyt na lekarstwo jest niezbędne dla stabilności w życiu.
4

Zdobądź odpowiednią ilość odpoczynku każdej nocy .
5

Zdecyduj , czy chcesz , aby pracodawca wiedzieć o swojej chorobie afektywnej dwubiegunowej . Zgodnie z prawem, nie mogą dyskryminować ciebie za to, a może być w stanie dać ci specjalnych , takich jak zakwaterowanie dodatkowych przerw i czasu wolnego , jeśli już przeszły epizod manii lub depresji .