Utrata pamięci i Żywienie

Istnieje wiele warunków , które negatywnie wpływają na pamięć : wiek , stres, depresja i niewystarczające snu aby wymienić tylko kilka . Ale jeden z najbardziej niedocenianych i łatwo zaradzić przyczyn słabej pamięci jest brak właściwego odżywiania . Pamięci Zwiększenie Foods
posiłek totwój mózg będzie miłość .

Zrównoważonej diety jestdobry pomysł na ogólny stan zdrowia . Dieta bogata w produkty pełnoziarniste, kolorowe owoce i warzywa, żółtka jaj, nabiału , orzechy, ryby i wątroby może być szczególnie korzystne dla walki z utraty pamięci .
Witaminy i minerały
Vitamin E poprawia funkcjonowanie mózgu .

toksyny, choroby i słabe połączenia nerwowe nam odebrać wspomnień i przeszkadza nam co nowe. Każda witamina od A do E korzyści jakąś część mózgu : Witaminaeliminuje szkodliwe toksyny; kwas foliowy redukuje ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera; i witamina B6 poprawia połączenia nerwowe . Żelazo, cynk i selen wszystkim poprawić koncentrację .

Zdrowych tłuszczów
Orzechy mają odpowiedni rodzaj tłuszczu , aby chronić mózg przed chorobą .

Nasz mózg składa się z mniej więcej 60 procent tłuszczu i powinny być żywione jednonienasycone i nie uwodornionych tłuszczów . Z oliwek i olej rzepakowy , łososia i tuńczyka, i orzechy są dobrym źródłem "dobrych" tłuszczów , które chronią nasze mózgi od chorób niszczących pamięci , takich jak demencja.
Kliparty Owoce i warzywa Zbiory
Jagody są wzmacniacze mózgu .

Wszystkie owoce i warzywa są wzmacniacze pamięci . Ale jeśli Nagrody zostały rozdane , jagody i zielone warzywa będzie dzielić pierwsze miejsce . Borówki są ładowane z przeciwutleniaczami i elementów przeciwzapalnych i zielone warzywa są bogate w kwas foliowy . Te składniki są niezbędne do walki z chorobą i utrzymania zdrowego mózgu .
Alkohol i sok
Umiarkowany konsumentów alkoholu wykazują lepsze wyniki w testach funkcji poznawczych

Międzynarodowej Konferencji na temat Zapobiegania naukowcy odkryli, że demencja starsi dorośli , którzy są regularnie pijących sok - co najmniej trzy porcje na tydzień - i spożywają umiarkowane ilości alkoholu - 01:59 drinki dziennie - wykazały 75 procent mniejsze ryzyko choroby Alzheimera
. Imperium