Jak radzić sobie z problem z hazardem

Gry hazardowe mogą rozbicia więzi rodzinnych , tworzenie długu , i doprowadzić do choroby psychicznej . Hazard jestzaburzenie kontroli impulsu , według stronie Helpguide . Oznacza to, żehazard jest przymus , że impuls jest trudne lub niemożliwe , aby oprzeć , nawet jeśligracz wie, że ona jest na ryzyko katastrofy finansowej . Hazard staje sięproblemem, gdygracz odwraca normalny przepływ dochodu osobistego lub rodzinnego do uzależnienia lub staje się obsesyjne o hazardzie . Relacje mogą ponieść lub rozbić jeśli hazardu jest uzależniony od wszystkiego, comożna o tym myśleć, jak ona traci zainteresowanie jej normalnych procedur i w tych, którzy są najbliżej niej. Instrukcja
1

Zanotuj objawy jakhazard stał sięproblemem lub uzależnień . Zapytaj tych, którzy są najbliżej ciebie , którzy zaobserwowali zmiany w swoim zachowaniu. Czy zachowywał się w sposób skryty , ukrywając fakt , że zostały hazardu lub próbuje ukryć swoje zwycięstwa i straty ?
2

Być uczciwym wobec siebie i zapisz razy zostały okłamał innych o swoim problemie . Czy było trudno kontrolować swoją grę ? Być może nie można zatrzymać się i odejść , niezależnie od tego, czy wygrałeś lub utracone .
3

Zanotuj razy już grałem , kiedy nie może sobie pozwolić na . Nie mając pieniędzy, ale i tak jesthazard klawisz znak mający problem z hazardem . Sprawdź się z najbliższymi i tych najbliżej Ciebie, jeśli zostały one martwi się o ciebie .
4

Znajdź najbliższy krajowej problem z hazardem lub numer telefonu linię wsparcia , i tam porozmawiać doradcy . Zwrócić się do lokalnego ośrodka zdrowia lub szpitala , czy wyszukiwarek internetowych za pomocą " support hazard numer telefonu. " To może być Twój pierwszy kontakt z kimś, kto może zrozumieć swoje uzależnienie i pomóc zrobić kroki w kierunku coraz to pod kontrolą.
5

Zanotuj razy stajesz się zestresowany i wyzwalacze , które wywołują stres i niepokój . Napisz listę zdrowych sposobów radzenia sobie z tym , a nie hazard . Spróbuj medytacji i techniki oddechowe , spacery z psem , wzywając do przyjaciela , przyłączając się do gotowania ...lista nie ma końca .
6

wywoławczy w towarzystwie innych osób, jak najwięcej . Mając pozytywne ludzi w swoim życiu zapewni uplifting przekierowania z przymusu na hazard .
7

Porozmawiaj z lekarzem o skierowanie do terapeuty , który specjalizuje się w leczeniu uzależnień lub terapeuta poznawczo behawioralna , która pomoże Ci używać racjonalne i pozytywne myśli , aby przezwyciężyć chęć uprawiania hazardu .
8

Spójrz grupę Anonimowych Hazardzistów na danym obszarze , a kontakt z nimi przed udziałem jednego z ich spotkań . Poprosić o spotkanie z moderatora grupy zawczasu pomóc Ci poczuć się swobodnie , zanim dołączy do spotkania grupy . Mając poparcie innych osób jest przydatnym i skutecznym sposobem przezwyciężania uzależnienia , agrupa może obsługiwać każdy pojedynczy element , aby znaleźć nowych działań społecznych , które są przyjemne , zachowując pragnienie , aby grać w zatoce.
9

Zarządzanie finansami ze współmałżonkiem , członka rodziny lub bliskiej ci osoby . Jest to ważny sposób na upewnienie się , że pobyt w windykacji .
10

Należy unikać miejsc , w których może być skłonny do hazardu , i zachować się zajęty z rozrywek i działań, które nie stanowią zagrożenia Ciebie rzutowo . Imperium