Jak radzić sobie z kimś, kto jest zawsze zły

Złość jest naturalnym emocje , ale taki, który może siać spustoszenie na innych , jeśli nie zajmuje się w sposób efektywny . Jeśli stale do czynienia z gniewną osobę w swoim życiu , można bardzo łatwo poczuć się przytłoczony. Istnieje kilka metod, za pomocą których można bezpiecznie komunikować się z osobą , ustala podstawowe zasady do interakcji i byćpozytywnym przykładem dlaindywidualnych do naśladowania. Instrukcja
1

rozpoznać, kiedyczłowiek zaczyna wykazywać oznaki zbliżającego się gniewu . Dr Phil mówi, że ludzie często pokazują zły fizyczne objawy przed wysadzeniem , w tym ból brzucha, spocone dłonie i wypiekami na twarzy. Inne objawy mogą być zaciśnięte pięści i szczęki, przyśpieszony oddech , bóle głowy, trudności z koncentracją i rozprężanie ramionach .
2

Porozmawiaj spokojnie na zły osoby . Reakcji w równie sfrustrowany sposób pogorszy tylko sytuację . Będącspokojny głos rozsądku może pomóc deescalate sytuacji .
3

Użyj odblaskowe słuchania . Posłuchaj, codruga osoba ma do powiedzenia i powtórzyć informacje z powrotem do niego . Technika ta pokazuje, że jesteś empatyczny , comówi druga osoba , a także pokazuje, że łączysz się z jego wiadomości .
4

Ustaw granice . Ustalenia jasnych granic z osobą, zły i szczegółowo, co nie będzie tolerować , jak krzyczał i przeklinał jest na . Mimo, że nie chcesz , abyosoba, bardziej zły , ty też nie chcesz być lekceważeni .
5

Zmień reakcję jednostki gniewu . Jeśli ona jest często zły na ciebie , przejąć na własność swoje działania i swoją odpowiedzialność w błąd . Unikać czynników , które powodują , że rozmówca się złościć . Na przykład , jeśli krytykować osobę , a ona jest zła , przestać krytykować ją .
6

Naucz się technik zarządzania gniewu , kiedy osoba jest spokój . Techniki te obejmują medytację , przy powolnych i głębokich oddechów , ćwiczenia, słuchanie muzyki , wizualizacji pozytywny scenariusz , coraz szyi i masaż głowy i wolno policzyć do 10 . Techniki te mogą pomóc osobie skupić się na pozytywnych doświadczeniach , zamiast koncentrować się negatywnie na temat bieżącej sytuacji .
7

Polecamosoba poszukiwania terapii , gdy jest spokojny . Dr William DeFoore , autor i założyciel witryny w Internecie zasobu Anger Management , twierdzi, że wiele osób ma zły , zaniedbanie lub zaniechanie kwestii nadużyć jako część ich dzieciństwa lub w tle . Dopóki te kwestie są rozpatrywane skutecznie z pomocązawodowych ,osoba, mogą w dalszym ciągu mieć wybuchów gniewu .
8

Zostaw . Czy należy opuścić pokój , dom innej osoby lub związek , czasami jest to najlepiej, aby zostawić . Może to byćtymczasowy sposób , aby wykazać , że nie chcę być wokół gniewnym osoby , lub może to byćruch zmienia życie z relacji , które jest konieczne, jeśli czujesz, że jesteś w niebezpieczeństwie lubosoba nie odpowiedziała na metody korygowania jego zachowania . Alternatywnie , niechdruga osoba opuścić , jeśli chce , a nie blokowanie jego wyjście . Imperium