Jak dalej żyć bez winy i wstydu

Kiedy czujesz wstyd lub poczucie winy o czymś z przeszłości , ciężko jest myśleć o niczym innym . Zamiast koncentrować się na pozytywnych aspektach życia , skupić się na pomyłkę dokonanego w przeszłości . Chociaż to jest normalne , aby czuć się winnym o wykroczenia , pozwalając poczucie winy i wstyd przejąć Twoje życie może sparaliżować cię psychicznie i fizycznie . Dowiedz się strategie radzenia sobie z poczuciem winy , więc można żyć szczęśliwsze życie . Instrukcja
1

Ustalić przyczynę swojego poczucia winy . Zanotuj te rzeczy , które powodują poczucie winy , jak nie spędzać dużo czasu ze swoimi dziećmi lub mówiąc coś szkodliwe dla bliskiej osoby . Zdecyduj, w jaki sposób winny czujesz każdej sprawie i dlaczego czujesz się w ten sposób.
2

ponosi odpowiedzialności i zadośćuczynienia . Jeśli wina jest o czymś można kontrolować , biorąc odpowiedzialność za swoje działania , które mogą sprawić, że poczujesz się lepiej . Na przykład, jeśli czujesz się winny za to, jak bolesny komentarz do przyjaciela , przeprosić swojego przyjaciela w osobie . Powiedz mu , że jesteś naprawdę przykro za to, co powiedział , a to, że nie chciałem go zranić .
3

Ucz się na swoich błędach . Jeśli zwracać uwagę na dotychczasowe zachowanie , można zapobiec robienie czegoś żałować w przyszłości. Na przykład , jeśli ranić uczuć swoich znajomych , że zanim otworzysz usta .
4

Nie mów negatywnie o sobie . Zatrzymać przypominając sobie rzeczy, które " powinny " lub " nie powinny " zrobili . Uznają, żeprzeszłość to przeszłość , a mieszkania na nim nie będziesytuacji lepiej . Zamiast żyć przez nierealistycznych standardów ustalonych dla Ciebie ktoś , ustawić własne standardy .
5

Szukajcie wsparcia , jeśli poczucie winy nie odchodź . Porozmawiaj z zaufanego członka rodziny lub przyjaciela o tym, jak się czujesz. Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając z kimś, kogo znam , porozmawiać z profesjonalnym terapeutą lub doradcą religijnym . Ona może pomóc pogodzić się z poczuciem winy i nauczyć się sposobów, aby puścić go . Imperium