Jak Drive Nienawiść z umysłu

Utrata godności powoduje uczucia nienawiści , według Psychology Today . Wiele razy nienawidzą rozpocznie się w gniewie , przenieść do goryczy , a następnie stają się nienawiść . Jeśli pozwolisz nienawiści pobyt w głowie zbyt długo , może to prowadzić do podjęcia działań przeciwko negatywnej obiektu swojej nienawiści . W celu uniknięcia podejmowania nienawiści nad swoim życiem , trzeba podjąć wysiłek, aby pracować przez nią. Małych kroków będzie ostatecznie pomóc usunąć nienawiść z umysłu całkowicie . Instrukcja
1

Znajdź korzeń . W celu prowadzenia nienawiść z umysłu , trzeba zrozumieć skąd się to wzięło . Jeśli ktoś zranić dumę , może to stanowić przyczynę do nienawiści . Obserwując pierwiastek nienawiści ostatecznie pomóc w pracy przez to , według Lama Surya Das przez Public Broadcasting System .
2

Powiedz prawdę . Wiele razy leży , że inni ludzie powiedzieć spowodować nienawiść. Sprawdzić, co dana osoba mówi do ciebie , a następnie zadać sobie pytanie o prawdę . Powiedzieć głośno , że sprawozdanie odzwierciedla prawdę o sobie . Więcej wierzyszprawda o siebie ,mniej nienawiści będzie infiltracji systemu , gdy ktoś mówi, błędne i szkodliwe rzeczy o tobie .
3

pomagać innym. Nienawiść może odzwierciedlać egoizm . Pomagając innym ludziom , usuniesz nienawiść z umysłu , zmieniając swoją uwagę . Kiedy skupić na tym, co możesz zrobić dla innych, nienawiść do ludzi zaczyna się rozpuszczać . Wyświetlono empatii dla ludzi pomoże Ci kontrolować swoje emocje , według Departamentu Rozwoju Społecznym Utah State University .
4

Budowanie poczucia własnej wartości . Co ludzie mówią lub nie może zdziesiątkować swoją samoocenę . Osoba z niską samooceną może automatycznie reagować na bolesny zachowania nienawiścią . Poprzez budowanie poczucia własnej wartości , co ludzie mówią lub nie będzie miał mniejszy wpływ na Ciebie. Znajdź coś, co lubisz , takich jak sport, scrapbooking , muzyki, itp. i wlać energię w tych działaniach . To pomoże Ci zbudować poczucie własnej wartości i utrzymać umysł zajęty . Pełny umysł nie ma miejsca na nienawiść. Imperium