How to Make Your Brain Poprawa

czytam ciekawą książkę na ten temat kilka lat temu . Nie można dla życia mnie pamiętam tytułu . Kupiłem go dla takich jak Amazon 5 dolarów. Mam mnóstwo cennych wskazówek , w jaki sposób zwiększyć funkcji mózgu . Pozwól mi Cię zobaczyć te i oni pracują . Rzeczy, które musisz
omega - 3
Ginkgo biloba Obrazów wody
oliwy
Pokaż więcej instrukcji
1

Weź Omega - 3 oleje rybne . Byłem biorąc je od ponad dwóch lat codziennie ,to jest niesamowite , jak wiele ostrzejszy mój umysł jest naprawdę. Mogę skupić się znacznie łatwiejsze i pamiętać rzeczy znacznie lepsze . Pamiętam rok temu cośbardzo dokładnie , jakby to było wczoraj . To jest to , w porządku, nie pamiętam tytułu książki . Myślę, że to na pewno powiedzieć, że prawdopodobnie nigdy nie przetworzone to . Jednak ja przetwarza informacje .
2

Gotuj z oliwek. Oliwa z oliwek jest dobre dla pamięci . Nie stosować żadnych olejów roślinnych , użyć oliwy z oliwek , kiedy gotujesz . To rzeczywiściebardzo zdrowy olej dla Ciebie .
3

Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe . Kwasy tłuszczowe , co poprawia funkcję mózgu. Jedz ryby , chude mięso , rośliny strączkowe , orzechy, zwłaszcza włoskie , jeść zielonych liściach warzyw , i jeść jagody. Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone . 10 procent lub mniej jest idealny . Unikaj jedzenia dużo chipsy, popcorn , i smażonych potraw . Nie jest dobre dla mózgu w ogóle.
4

Weź Ginkgo biloba . To jest chyba mój ulubiony sposób , aby poprawić funkcjonowanie mózgu . To znacznie polepsza pamięć. Jak wspomniałem, w pierwszym kroku , nie ma rzeczy z lat temu , pamiętam, jakby to było wczoraj . Heck , ja pamiętam dokładnie, co film widziałem dwa lata temu i pamiętam go bardzo szczegółowo . Nie mogę uwierzyć, jak bardzo ta uległa poprawie mojego funkcjonowania mózgu . Zwiększa tlenu do mózgu .
5

Unikaj stresu i depresji . Unikanie te rzeczy są niezbędne do utrzymania zdrowego mózgu funkcjonowania . Oczyść umysł i dowiedzieć się zrelaksować więcej . Wyślę link o depresji , z artykułu , który napisałem .
6

często Picie alkoholu , ale nie za dużo . Czytałem , że picie alkoholu wypija kilka w miesiącu , może rzeczywiście poprawić swój mózg . Oczywiście jeśli pijesz sporo i biorą narkotyki , to zabije sporo komórek mózgowych . Nie niszcz tego .
7

Pij dużo wody . Mózg składa się z 95 % wody . Wody pitnej zwiększa energię, które w oczywisty sposób utrzymuje swoją ostrość. Pij !
8

Czytaj dużo . To bardzo zdrowe dla mózgu . Twoje potrzeby mózgu wykonywane , i co lepszy sposób niż czytanie ? Czy jakieś słowo zagadki krzyżowych też .
9

Pobierz właściwego snu . Pierwsze sen ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania mózgu . Jest to sposób , aby przetwarzać swoje myśli od tego dnia . Imperium