Jak pokonać lęk przed utratą

strach przed stratą może byćwyniszczające siły , który może być zarówno fizycznie jak i emocjonalnie szkodliwe dla osób poszkodowanych . Ludzie są przymocowane i zależne , lepiej lub gorzej , do ludzi , miejsc i materiału obiektu , które określają swoje życie . Osoby obawiać utraty tych rzeczy , ponieważ wierzą , że bez nich nie są one niczym , że oni po prostu przestaje być . Jednakże , istnieją sposoby do radzenia sobie i łagodzenie takich lęku. Gdy stosowane wnikliwie i skutecznie , metody te mogą zapobiegać strach utraty i uczynić życie bardziej przyjemnym. Instrukcja
1

Napisz liście 10 rzeczy, które najbardziej strach utraty , od najbardziej do najmniej . Zastanów się, dlaczego boisz się utraty tych rzeczy , dlatego są tak cenne i jakie następstwa ich utrata oznaczałaby . Uporać się z tym, że nic nie trwa wiecznie , że wszystko będzie w końcu stracił . Pociesz się nietrwałości życia . Być może takierozumienie przyniesie pozytywne rezultaty . Pamiętaj , że nie możesz go zabrać ze sobą .
2

Czytaj historie i wspomnienia z osób , które doświadczyły straty w poważnej i dramatyczny sposób . Uczyć się od tych metod opowiadania rozwijać uprzejmość i przekonanie, że ocaleni posiadania , który jestzrozumienie, że bez względu na to co się dzieje, życie toczy się dalej. Uczyć się z doświadczeń innych osób , w szczególności , w jaki sposób poradził sobie i przezwyciężyć straty . Rozumiemy, że straty i tragedia to niezbędne elementy życia , ale nie muszą być elementy definiujące .
3

Consult księdza , duchowieństwa członka , licencjonowany terapeuta lub medycznych lub innych zdrowia psychicznego . Dołącz do grupy wsparcia lub wspólnotę tych, którzy dzielą swoje lęki i obawy o utratę . Czasami wydaje się, że takie obawy wymagają jedynie rozmowy jako lekarstwo . Mów do osób, którym ufasz o strachu utraty , jej fundamentów i efektów . Strach wielokrotnie wynika z samotności i takwspólnota może być dobrym narzędziem do przezwyciężenia strachu przed utratą . Imperium