Jak uzyskać wiele pewność siebie

Pewność siebie , często nazywany samoocena odnosi się do swojej opinii z siebie i swoich umiejętności. Mając dużą pewność siebie jest ważna zarówno dla kariery zawodowej i satysfakcjonującego życia osobistego i duchowego . Jeśli masz niskie poczucie pewności siebie , można poczuć się jak twoje opinie są bezwartościowe , nie ma żadnych przydatnych umiejętności lub po prostu nie mogą czuć się " wystarczająco dobry ". Ludzie zaczynają się rozwijać pewność siebie jako dzieci . Twoje myśli , jak ludzie traktują ciebie i twoich relacji z przyjaciółmi i rodziną wpływa na pewność siebie . Instrukcja
1

Rozważ swoje mocne i sukcesy . Jeśli to możliwe , zapisz je tak, że można spojrzeć na nich później . Kiedy pan pomógł innym ludziom ? Co jesteś dobry ? Co lubisz robić ? Kiedy byłeś z siebie dumny ? Co ty ciężko pracował ? Jeśli masz problemy z myśleniem o swoich mocnych i sukcesów , poprosić członka rodziny lub bliskiego przyjaciela .
2

Oceń swoje słabości . Czy istnieją szczególne zadania w pracy lub w domu , które sprawiają, że niespokojny ? Czy niektórzy ludzie sprawiają, że czujesz się źle o sobie? Zdając sobie sprawę z konkretnych zadań, które nie lubią , np. prezentacji biznesowych , może pomóc zachować swoje słabości w perspektywie. Ponadto , zdając sobie sprawę z wad jest ważną częścią posiadające zdrowe pewności siebie .
3

Ustaw konkretnych i osiągalnych celów . Zapisz je , więc nie będzie o nich zapomnieć . Na przykład , jeśli lubisz gotować , rozwiązać zrobić domowy posiłek dla przyjaciół raz w tygodniu. Jeśli lubisz czytać , planują przeczytać jedną książkę miesięcznie .
4

zwalczać negatywne myślenie . Staraj się nie skupiać się tylko na negatywy z sytuacji , a nie postawić się w dół . Zamiast tego, wybaczyć sobie na błędy i zachować awarie w perspektywie. Ponieważ niektóre porażki są nieuniknione , jest w stanie poradzić sobie z rozczarowaniem jest ważne. Przypomnij sobie, swoich mocnych i dokonań .
5

Śledź skuteczność . Po dotarciu do celu, spotkać się i kontynuować bardziej znaczących celów. Spisać zadania zostały wykonane , i spojrzeć na listę , gdy trzeba impuls zaufania .
6

Utrzymanie zdrowie fizyczne . Łatwiej jest czuć się źle o sobie , gdy jesteś zmęczony lub chory. Zamiast dostać dużo snu , regularnie ćwiczyć i cieszyć się zdrową dietę . Imperium