Jak uzyskać pomoc w pracy z lękiem i Depresja w pracy

Dla wielu ludzi , wykazujące niepokój lub choroby depresja ludziom w miejscu pracy może być kłopotliwe i piętnowanie . Mimo, żetendencja do przyjęcia depresji i innych chorób psychicznych rośnie , wciąż błędnych przekonań na temat tych zaburzeń . Jeśli cierpisz z powodu lęku lub depresji i jeszcze obowiązków w pracy , istnieje kilka sposobów, aby uzyskać pomoc . Instrukcja
1

Powiedz swojemu szefowi, albo pracodawcę o swoim niepokoju i stanu depresji . Mimo, że jego postrzeganie Ciebie może się zmienić , Amerykanie niepełnosprawnych Ustawa zakazuje wszelkiej dyskryminacji na podstawie stanu psychicznego lub psychologicznego . Ponadto ,firma może dostosować swój stan lub udostępnić zasoby .
2

O pomoc licencjonowanego doradcy zawodowego lub psychologa . Nie tylko pomogą one traktują cię z konkretnych terapii, które są sprawdzone do pracy , takich jak terapii poznawczo-behawioralnej , mogą złożyć oficjalną diagnozę swojego lęku lub stanu depresji i skierowaniu na leczenie psychiatryczne .

3

umówić się z licencjonowanym psychiatry . Psychiatra może przepisać leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne , takie jak Zoloft i Celexa . Te leki na receptę mogą pomóc złagodzić niepokój i objawy depresji i zwiększać swoją wydajność w pracy . Ważne jest, aby wziąć je na bieżąco , jeżeli są one przewidziane dla stanu .
4

Znajdź zasoby w swojej społeczności , które będą wspierać swoje wysiłki , aby poprawić swój lęk i depresja w pracy . Grupy wsparcia społecznego poprzez wsparcie pozytywnej nauki , komunikacji i zachęty od innych, którzy cierpią z powodu tych samych zaburzeń psychicznych .
5

Spróbuj terapie relaksacyjne dla lęku i depresji w miejscu pracy . Techniki oddychania wziąć głęboko tylko kilka minut swojego czasu i może być skuteczne w poprawie swoje nastawienie, . Techniki medytacji , kieruje obrazowość i postępujące rozluźnienie mięśni są wszystkie dobre praktyki , które mogą być wykonywane na bieżąco w celu poprawy objawów depresji i lęku . Imperium