Jak Stay psychicznie ostry Emerytura

Jak dostać się do wieku emerytalnego i nie mają już codzienne wymagania pracy , aby utrzymać się na palcach , ważne jest, aby podjąć działania , aby zatrzymać się psychicznie ostry . Nie trzeba naukowca , aby powiedzieć, że jak się starzeć , to zapominają rzeczy . Ważne jest , aby utrzymać mózg aktywny, więc rozwija się świeże ścieżek psychiczne . Spróbujkilka z tych pomysłów emerytalnych . Instrukcja
1

Weź się nowe hobby . Czy to golf, budowy statków wewnątrz butelki , zbieranie antyków lub gra na fortepianie ,ważne jest to, aby twój umysł próbować nowych rzeczy i rozwijać nowe wspomnienia . Bardzo ważne jest również , że masz pewną pasję do hobby , więc nie tylko w trakcie intensywnej .
2

Bądź aktywny fizycznie . Badania pokazują, że pobyt aktywnych fizycznie spowalnia spadek psychicznego . Jednym z najnowszych trendów jest seniorzy grający nowego systemu Nintendo Wii , która wymaga , aby osoba fizycznie zaangażowany w każdej grze za pomocą swojego kontrolera naśladować rzeczywiste ruchy . Wiele domów spokojnej starości i starszych centrów obywatelskich zaczęły zakupu systemu ze środków publicznych . Jest nawetWii konkurencja kręgle Ligi narodowej seniorów z 186 zespołów .
3

Słuchaj muzyki . Naukowcy odkryli niedawno , że granie muzyki może poprawić mózgu i wyostrzyć swoje umiejętności słuchowe . Badanie na Northwestern University odkryli, że doświadczenie z muzyką wydaje się przenieść do działań, takich jak czytanie lub słuchu dźwięki w hałaśliwym pomieszczeniu lepiej . Sprawdź, co dzieciaki słuchają tych dni lub rozwijać swoją pasję do Mozarta , słuchając jego dzieł zebranych .
4

dobrze zjeść . To może być powszechnie znane , ale to prawda . Przeciwutleniacze , substancje występujące w wielu owocach i warzywach , chronią i odżywiają komórki mózgowe . Należą do nich czerwona fasola , jagody , pomarańcze, pekan , brokuły, szpinak , marchew, słodkie ziemniaki i pomidory . Lista 20 najlepszych żywności bogatej w antyoksydanty można znaleźć na WebMD.com .
5

posłuchać dobrej debatach i dyskusjach . Oprócz standardowej taryfy argumentów politycznych w telewizji , nie są nieograniczone źródła ciekawej dyskusji . Debaty Intelligence Squared założone w Brytanii i dostępne online , skupia najzdolniejszych umysłów na świecie , w polityce i dziennikarstwie . Nauczanie Spółka sprzedaje nagrania audio wykładów profesorów z najlepszych uczelni w kraju. Mają ponad 200 różnych kursów na różne tematy , od mistycyzmu religijnego do żywienia .
6

nauczyć się języka obcego . Jej nigdy nie jest za późno , aby odebrać kilka słów w języku hiszpańskim lub próbują opanować francuski. Można znaleźć nauczyciela w miejscowym uniwersytecie lub kupić interaktywnego oprogramowania .
7

Zarządzanie stresem . Kiedy jesteś zestresowany , twój mózg uwalnia hormony , które mogą uszkodzić mózg , według raportu specjalnego z Mayo Clinic wykonywanej dla CNN . I stały stres może powodować niepokój , deprymować lub uczucia , które zmniejszają zdolność do zapamiętania.
8

Pomyśl młoda . Wiek - jest - tylko -- liczba maksyma jest bardzo prawdziwe . Jeśli jesteś młody, myślenia i działania , to będzie dziesięć zostać młodszy . Otwórz swój umysł na nowe rzeczy. Być ciekawy . Zadawać pytania . Porozmawiaj z kimś, kogo nigdy nie mówi się . Przypomnijmy, jak się myśli o rzeczach , kiedy były tylko 21 . Imperium