Jak uzyskać samokontroli
Czy znajdziesz się przejadać , ale po prostu nie mogę przestać ? Czy zastanawiasz się , czy kiedykolwiek będziesz w stanie rzucić palenie ? Czy chcesz, że można wykonywać więcej ? Wykonaj te proste wskazówki , można dowiedzieć się, jak uzyskać samokontrolę i przezwyciężyć swoje złe nawyki . Rzeczy, które musisz Obrazów, grupy wsparcia lub wspierających przyjaciół i rodzinyPokaż więcej instrukcji
1
Zidentyfikuj swój zły nawyk . Pierwszym krokiem do uzyskania samokontroli jest, aby wiedzieć , co kontroluje życie. Nie może nawet sobie sprawę, pozwoliły jeszcze coś kontrolować cię , dopóki naprawdę ocenić swój styl życia . Jeśli masz trudności z odkrywaniem swój zły nawyk , poprosić rodzinę lub znajomych, jeśli zauważyłeś coś kontrolowania ciebie.
2
Zadaj sobie pytanie , dlaczego . Dlaczego trzeba mieć dodatkowy kolejność frytki ? Dlaczego czujeszpotrzebę , aby zrobić sobie przerwę papierosa co godzinę ? Dlaczego gryźć paznokcie ? Możesz być zaskoczony, odpowiedzi można znaleźć , aby wyjaśnić swój brak samokontroli .
3
Marka uchwały . To nie musi być Nowy Rok do uchwały . Zacznij już teraz, aby rozwiązać , aby zatrzymać zły nawyk , a następnie dążyć do tego celu.
4
wsparcie Rally . Zapytaj znajomych i rodziny, aby pomóc przełamać swój zły nawyk . Będziesz bardziej pewny , aby znaleźć sukces , jeśli masz zgłosić swoje postępy innym. Jeśli czujesz się nieswojo , opierając się na swoich przyjaciół i rodziny , sprawdź swoją społeczność na grupie wsparcia . Wiele osób uważa, że są bardziej skuteczne jest w stanie udostępnić swoje sukcesy i porażki z innymi ludźmi , którzy zmagają się z tych samych rzeczy.
5
Wytnij sobie trochę luzu . Jest OK , jeśli od czasu do czasu spadają z powrotem do starych nawyków . To nie oznacza, że tracą kontrolę . Myć się wyłączyć i zacząć od nowa. Zgłoś swoją porażkę do zaufanej osoby , która może zachęcić was , aby uzyskać z powrotem na nogi . Imperium
Następny artykuł:Jak pozbyć się Anthropophobia
Poprzedni artykuł:Jak pokonać strach szczurów
Ogólnie choroby psychiczne
- Eksperckie Listy , na poparcie wniosku niepełnosprawności zaburzeń psychicznych
- Znaki problem z hazardem
- Jak odróżnić Borderline Personality Disorder Od dwubiegunowa
- Badanie fal mózgowych
- Brak równowagi chemiczne , które powodują Anger
- Uzależnienia i zagadnień, które Mental Health Doradcy chodzi z
- alkoholizm i Zaburzenia psychiczne
- Jak pozbyć się z niskim poczuciem zaufania