Jak utrzymać modyfikacji zachowania

modyfikacji zachowania opiera się na założeniu, że zachowania będzie nadal go nie ma odpowiednich korzyści obecne i nie będą kontynuowane , jeśli nagrody są wstrzymane lub kara jest podana dla niepożądanych zachowań . Teoria ta została przedstawiona przez BF Skinnera i ma wpływ wiele szkół i psychologów za rok . Ktoś próbuje rzucić palenie , nadal schematu ćwiczeń , trzymać się diety , a nawet rodziców wychowujących dzieci mogą łatwo wdrożyć plan modyfikacji zachowania , aby znaleźć sukces w ich staraniach . Instrukcja
1

Wybierz i jasno określić pożądane zachowanie , które chcesz pracować nad . Może to byćzachowanie, które chcesz przerwać , takich jak palenie tytoniu , lub może to byćpożądane zachowanie chcesz kontynuować , jak reżim ćwiczeń
2

Czy analizę wyjściowej liczby wystąpienia tego określonego zachowania na tydzień . Na tym etapie , nie wiem nic o tym zachowanie się zmienia. Wystarczy obserwować liczbę wystąpień i wykres go lub zapisz go.
3

Weź podstawowych informacji i spojrzeć na wydarzenia , które dzieją się tuż przed przywołać swoje zachowanie docelowej . Jest coś wyzwalanie to zachowanie w środowisku , zazwyczajwzmocnieniem fizyczne lub społeczne występuje nadal , że zachowanie . Poprzez zrozumienie aktualnych nagradzających , można zastąpić te obecne nagradzających z nowych nagrodach zmienić swoje zachowanie . Może to pociągać za sobą zmianę środowiska tuż przed normalnie wystąpićzachowanie .
4

Spójrz na konsekwencje tego zachowania. Określić, jakie nagrody są , że wynika z tego zachowania. Te zazwyczaj sprawiajązachowanie cel bardziej prawdopodobne . Zadaj sobie pytanie , czy to nagroda jest na tyle silny , aby utrzymać ten rodzaj zachowania lub zmniejszyć jego siłę . Jeśli chcesz zmienić niepożądane zachowanie , zabrać nagradzanie konsekwencji , więc nie ma powodu, dla zachowania występują .
5

zawrzeć umowę z siebie . Stwierdzić, co się pożądane zachowanie jest , jakie kroki zamierza podjąć , aby dostać się tam , określić ramy czasowe do osiągnięcia celu, i dać sobie nagrodę za odpowiednie zachowanie . Małe nagrody należy , przed lub po zachowaniu, a takżewiększe wynagrodzenie , jeżeli następuje w celu realizacji ogólnego celu . Przewidujemy pozytywny wynik do osiągnięcia celu .
6

Zdefiniuj nowe zbrojenia dla zachowania bramkowej . To będzienagrodą dla wystąpienia pożądanego zachowania czy będzie tousunięcie nagrodę jeśli występujezachowanie problem. Powinno to być coś, co jest na tyle silny i warto zmienić swoje zachowanie na . Liczba nagród i konsekwencji będzie stopniowo wzrastać . Pomoże to uczynić go bardziej realistyczna, pracować. Próbuje ustawić poprzeczkę zbyt wysoko na początku będzie można dostać się do porażki i regresji .
7

Wdrożenie planu modyfikacji swoje zachowanie i rozpocząć prace nad swoim zachowaniem bramkowej . Nagrody należy podawać bezpośrednio przed lub po pożądanych zachowań i musi być zgodne . Do niepożądanych zachowań ,wzmocnienie nie musi być obecna lub ekspozycji powinien być zminimalizowany .
8

Zapisuj pracę swojego postępu , monitorowanie występowania zachowań . Pozwoli to śledzić , jeśli wzmocnień pracują . Jeśli zmiana nie dzieje , być może trzeba będzie ponownie ocenić te nagradzających na coś, co będzie bardziej skuteczne.
9

Utrzymanie nagrody lub usunięcia wzmocnień , nieustannie aż do wymierania się dzieje, kiedy nie czujesz pragnienia na utrzymanie tego starego zachowania i jest uogólniony do normalnego , codziennego zachowania. Uogólnienie występuje, jeżelizachowanie zaczyna występują naturalnie i staje się nawykiem w różnych sytuacjach i środowiskach, bez pewnych wzmocnień są obecne . Zapewni tozachowanie będzie trwać . Zagłada się dzieje, gdy zachowania wzmacniające nie są już obecne , dlatego nie daje żadnego powodu do kontynuowania tego zachowania . Imperium