Jak mam wyjść z Grief

? Smutek jestintensywna reakcja emocjonalna , która pojawia się z przeżywania straty . Uczucia smutku , złości i rezygnacji są normalne emocje, które poprzedzają punkt odbioru . Proces żałoby iczas potrzebny , aby uzyskać przez to jest tak indywidualne, jak osoby żałoby . Tak bolesne, jak to może być , ważne jest, aby pozwolić sobie na przejście przez proces żałoby ; emocje , które nie są uregulowane na pewno pojawią się ponownie. Rzeczy, które musisz
Journal Obrazów księgi
farb Album
Photo
Pokaż więcej instrukcji
1

Pozwól sobie czas sam się płakać , być zły lub radzić sobie z uczuciami , ale unikać izolowania się . Oprzeć na wsparcie rodziny , przyjaciół, swojego kościoła lub doradcy . Ludzie często chcą pomóc, ale nie mają pojęcia o tym, co powinni zrobić . Niech ludzie wiedzą , jeśli chcesz porozmawiać lub chcesz płakać na ramieniu . Szukać grupy wsparcia , aby zyskać siłę od innych w podobnej sytuacji .
2 Prowadzenie dziennika i mówić o swoich uczuciach pomóc przejść przez proces żałoby .

Zwolnij uczucia i wyrazić siebie poprzez pisanie je w dzienniku lub malując obrazy. Zebrać zdjęcia swojej ukochanej i stworzyć notatniku . Angażowanie się w kreatywnych przedsięwzięciach może pomóc Ci się zrelaksować i radzić sobie z emocjami .
3

Dbaj o siebie fizycznie . Uzyskanie odpowiedniego snu , spacery lub uczestniczących w innych formach aktywności fizycznej i zdrowej diety są wszystkie ważne części do czynienia z żalu .
4

Przygotowanie do bolesnych etapów . Pierwsze Boże Narodzenie , urodziny lub rocznica bez ukochanej osoby może byćbolesnym przypomnieniem Twojej straty . Wiem , że uczucia mogą zwiększać intensywność i pozwól , aby przejść przez proces uczuć i radzenia sobie z nimi . Imperium